1、隔著玻璃曬太陽不能有效補鈣，曬太陽補鈣的原理是紫外線調節皮膚內的維生素D3，使之轉化成維生素D，可以促進鈣的有效吸收，起到補鈣的作用 。紫外線分成UVA、UVB、UVC，就是長波紫外線、中波紫外線和短波紫外線性 。其中能夠調節皮膚的維生素D3，轉化成維生素D的是中波紫外線，穿透能力非常弱，經過玻璃以后就被濾過掉了，不能穿透玻璃 。
【為什么隔著玻璃曬太陽不能補鈣】2、所以隔著玻璃曬太陽就吸收不了UVB，就不會調節維生素D合成和補鈣的作用，要想通過曬太陽補鈣，要到室外去 。
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