芡實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，不僅可以用于藥用也可以用于食用，很多人都會(huì)用芡實(shí)來(lái)煲湯喝，那芡實(shí)每天吃多少合適呢？
芡實(shí)每天吃多少合適 1 9-15克左右 。
雖然芡實(shí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也不是吃得越多越好，這是因?yàn)檐蛯?shí)中也同樣含有十分多的淀粉和蛋白質(zhì)，食用之后比較難消化 。
如果吃多了的話(huà)就會(huì)很容易出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況，所以建議每次適量食用即可，一般來(lái)說(shuō)建議每次吃9-15克左右，因?yàn)槊款w芡實(shí)的大小都是不一樣的，所以顆數(shù)也是不固定的，一般來(lái)說(shuō)在20顆左右即可 。
芡實(shí)多久吃一次比較合適 2 因人而異 。
芡實(shí)屬于一種藥食兩用的食材，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體組織器官維持正常的生理活動(dòng)，并能提高人體的新陳代謝，所以平時(shí)在生活中是可以適量地吃一些芡實(shí)的 。
如果是用于食用的話(huà)，只要不是一次吃得太多，那么是可以每天都適量吃一些的，如果是用于藥用的話(huà)，那么建議最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食用 。
兒童為什么不能吃芡實(shí) 3 建議少吃 。
因?yàn)檐蛯?shí)中含有較多的淀粉和蛋白質(zhì)，食用之后會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，比較難消化，而兒童的腸胃功能相對(duì)來(lái)說(shuō)又是比較弱的，食用過(guò)多時(shí)很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以一般建議兒童最好是少吃芡實(shí) 。
而且兒童在吃芡實(shí)的時(shí)候一定要將其徹底煮熟、煮爛后再吃，這樣才會(huì)更有利于腸胃的消化和吸收 。
芡實(shí)可以生吃嗎 4 視情況而定 。
芡實(shí)并不具有毒性，如果是新鮮的芡實(shí)，那么因?yàn)槠渲泻休^多的水分，口感比較脆嫩清甜，是可以生吃的，但一次不建議食用過(guò)多，以免出現(xiàn)腸胃不適、消化不良的癥狀 。
【芡實(shí)每天吃多少合適,芡實(shí)多久吃一次比較合適】 但如果是曬干的芡實(shí)，因?yàn)槠渲兴趾繕O少，外皮也十分致密，所以芡實(shí)的質(zhì)地也是比較堅(jiān)硬的，這種芡實(shí)是不能直接生吃的，需要煮熟后再吃 。
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