喝牛奶的時候， 想著吃些水果來增加些味道， 正好看到桌上有些李子， 那么李子能不能和牛奶一起食用呢？
李子和牛奶可以一起吃嗎 1 最好不要同食 。
【李子和牛奶可以一起吃嗎,李子和什么不能同食】 雖然李子和牛奶一起食用后， 其中的成分不會產(chǎn)生有毒有害物質， 對人體健康不會造成影響， 但是由于李子味道酸甜， 其中含有的果酸等酸性物質比較豐富， 雖然不會和牛奶產(chǎn)生有害物質， 但是酸性物質會影響人體對牛奶中鈣、蛋白質等營養(yǎng)物質的吸收， 因此建議李子最好是錯開和牛奶食用的時間 。
李子和什么不能同食 2 酸味食物 。
除了牛奶一類的高蛋白食物不適合同食吃外， 李子也不建議與酸味重的食物一起食用 。 因為李子本身就是偏酸的水果， 其中含有較多的果酸等有機酸成分， 食用后能其刺激消化腺分泌消化液， 如果和其它酸味重的水果如檸檬、橘子、草莓等一起食用的話， 胃分泌的胃酸對胃壁刺激更嚴重， 很容易出現(xiàn)胃不適現(xiàn)象 。
李子每天吃幾個最好 3 建議5個即可 。
李子是營養(yǎng)豐富的水果， 其成分中含有的水分、有機酸、纖維素、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分， 食用后對人體會有一定的清熱、生津、止渴的功效， 一般人群正常進食李子都是沒問題的， 不過， 為了避免李子中的酸性物質在體內過多造成不適， 一般人群一天吃5個為宜， 小孩、老人等群體的話， 進食量最好減半 。
李子吃了會不會長胖 4 適量吃不會 。
李子熱量不算高， 適量吃的話是不會發(fā)胖的， 而且還因為李子中有豐富的果酸等有機酸物質， 能促進胃酸和消化酶分泌， 加快腸胃蠕動， 對腸胃消化吸收是有一定益處的， 另外這些酸性物質還能起到抑制糖分轉化成脂肪的作用， 對減肥也有一定的輔助效果 。
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