今天我給大家?guī)淼氖菍殞氀a(bǔ)鈣食譜做法大全 ， 給孩子補(bǔ)鈣是非常重要的 ， 下面抓緊時(shí)間和我一起看看吧 。
寶寶補(bǔ)鈣食譜做法大全
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常常在后臺(tái)收到媽媽關(guān)于“孩子該不該補(bǔ)鈣 ， 如何補(bǔ)鈣”的問題：
“我的孩子睡覺不踏實(shí) ， 常常夜醒哭鬧 ， 是不是因?yàn)槿扁}??？”
“孩子個(gè)子長得太慢 ， 是不是因?yàn)槿扁}??？我該怎么給孩子補(bǔ)鈣啊？”
【寶寶補(bǔ)鈣食譜做法大全 真正寶寶補(bǔ)鈣第一名居然是它】“有專家說 ， 不要盲目給孩子補(bǔ)鈣 ， 但是我又怕孩子缺鈣影響身體發(fā)育 ， 請問你是怎么給暖暖補(bǔ)鈣的？”
類似這樣的問題數(shù)不勝數(shù) ， 前不久我一個(gè)朋友說 ， 帶孩子去體檢醫(yī)生說孩子缺鈣 ， 問我該怎么辦？該如何給寶寶補(bǔ)鈣？
原則上來說 ， 無論是吃母乳的寶寶還是吃配方奶粉的寶寶都是不需要額外補(bǔ)鈣的 。 在寶寶添加輔食后 ， 注意均衡營養(yǎng) ， 日常飲食的鈣量一般是足夠的 。
對(duì)于媽媽們來說 ， 更重要的是在攝取足夠的鈣質(zhì)之后 ， 怎么促進(jìn)鈣的吸收？
維生素D就是促進(jìn)鈣吸收的重要物質(zhì) 。 2016年版《中國居民膳食指南》中《六月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南》指出：嬰兒應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下 ， 每天補(bǔ)充400國際單位的維生素D ， 而不是補(bǔ)鈣 。
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那么隨著寶寶慢慢長大 ， 開始添加輔食以后又該如何補(bǔ)鈣呢？
為了方便大家了解如何給寶寶多攝入含鈣量高的食物 ， 我特地為大家分享了一些“寶寶補(bǔ)鈣食譜” 。
下圖是常見食物含鈣量表 ， 大家可以用來參考 。
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下面是幾個(gè)又美味又補(bǔ)鈣的食譜 ， 其中有一些食譜我嘗試給暖暖做過 ， 暖暖非常喜歡吃 ， 用她的話來說 ， “媽媽 ， 好吃好吃 。 ”
下面分享給大家 ， 我們不妨一起給孩子做起來！
奶香蒸糕18m+
營養(yǎng)小貼士：
1. 奶粉中添加了乳鐵蛋白 ， 更接近母乳 ， 能提高寶寶免疫力 。
2. 紅棗的維生素含量極高 ， 有“天然維生素丸”的美譽(yù) ， 能夠幫助提高免疫力 ， 是寶寶的滋補(bǔ)佳品 。
食材準(zhǔn)備：
低筋面粉200g、紅棗8顆、奶粉30g、溫水150g、酵母3g、植物油 適量（ps：一歲半以上的寶寶可以換成牛奶哈~）
做法：
首先 ， 奶粉加150g溫水 ， 稀釋拌勻 。 加入酵母粉 ， 攪拌化開 。 （tips：30度左右的奶粉水化酵母最好 。 ）
然后 ， 紅棗切碎 ， 將奶粉水倒入面粉中 ， 攪拌均勻 ， 放入紅棗碎 ， 繼續(xù)攪拌 。 （tips：這個(gè)面糊是比較粘稠的狀態(tài) ， 攪的時(shí)候稍微用點(diǎn)力就可以哈 。 ）
容器底上抹油 ， 防止粘連 ， 用不銹鋼的盆也行 ， 面糊倒入容器中 ， 覆蓋保鮮膜 ， 讓它發(fā)酵一下 ， 發(fā)酵至兩倍大就可以了 。 （tips：因?yàn)榧竟?jié)和室內(nèi)溫度的不同 ， 發(fā)酵的時(shí)間也不一樣 ， 做的時(shí)候多觀察 ， 到適合的程度就行 。 ）
最后 ， 涼鍋放入 ， 開火蒸30分鐘 ， 蒸好盛出來 ， 切成塊 。
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