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籃球單人訓練計劃【通用4篇】

小知識

在學習、工作乃至生活中 ， 許多人都有過寫作文的經歷 。 寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段 。 以下是小編幫大家整理的籃球單人訓練計劃【通用4篇】 ， 歡迎閱讀 ， 希望大家能夠喜歡 。
籃球單人訓練計劃【通用4篇】
籃球單人訓練計劃【通用4篇】一指導思想：
乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動 ， 通過乒乓球活动，引导学生樹立“健康第一”的理念 ， 以新穎活潑的體育活動為載體 ， 培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質 ， 發(fā)展學生個性特長 ， 促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展 ， 豐富校園文化生活 。
一、組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組 ， 學生自愿報名參加 。
二、訓練任務：
1、熟悉乒乓球球性 。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球 。
3、掌握乒乓球的.基本比賽規(guī)則 。
4、參加乒乓球比賽 。
三、訓練時間：
每周下午第二、三節(jié)課
四、訓練地點：
乒乓室、水泥乒乓球臺
五、具體訓練內容：
第一周至第二周熟悉球性 ， 握拍、顛球練習 ， 對墻推球練習 。
第三周：學習準備姿勢與站位 。 練習步伐移動 ， 
第四至七周：發(fā)球練習 ， 正反手發(fā)球 。
第八至九周：接發(fā)球練習 ， 推擋球 。
第十周至第十二周：削球、搓球練習 。
第十三至第十五周：攻球、對打練習 。
第十六周：比賽小常識 ， 進行乒乓球小比賽 。
籃球單人訓練計劃【通用4篇】二單手肩上投籃教學計劃
教學計劃（課程計劃）是課程設置的整體規(guī)劃 ， 它規(guī)定不同課程類型相互結構的方式 ， 也規(guī)定了不同課程在管理學習方式的要求及其所占比例 ， 同時 ， 對學校的教學、生產勞動、課外活動等作出全面安排 ， 下面是小編整理的單手肩上投籃教學計劃 ， 歡迎來參考！
一、 教學內容：
籃球原地單手肩上投籃
二、教學設計的指導思想和理念
旨在落實并推行體育新課程 ， 貫徹“以學生發(fā)展為本”的教育理念,樹立“健康第一”的指導思想 ， 發(fā)展學生的個性 ， 開發(fā)學生潛能 ， 并結合我校高一年級學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強等特點安排教學內容 。 因此 ， 在課的教學設計上 ， 本著求實、拓展、探索、創(chuàng)新的新課程思路展開 ， 在教與學上既強調教師“教”的重要性 ， 又突出學生“學”的主體地位 。
本課在教學設計中 ， 著重培養(yǎng)學生的觀察能力、思維能力、創(chuàng)新能力安全意識和自我評價能力 ， 使學生的興趣得到培養(yǎng) ， 學習方法得到掌握 ， 學習能力得到提高 。 在教學中通過多種途徑培養(yǎng)學生團結協(xié)作、公平競爭、頑強拼搏的優(yōu)良品質 ， 讓學生在身體鍛煉的同時 ， 潛移默化地進行了品德的滲透 ， 體現(xiàn)了體育的教育性原則 。
三、教材分析：
籃球運動是一項以投籃得分為目的 ， 集體對抗的球類運動項目 。 籃球活動是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的 ， 可以促進學生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展；提高其力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質 。 經常參加籃球運動還可以提高神經系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷力和

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