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鵪鶉蛋在許多地方被簡單的叫做“鳥蛋”，無論是平時當(dāng)零食還是當(dāng)主食都是挺受歡迎的。那么孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎，需要注意哪些事項(xiàng)呢，鵪鶉蛋真的比雞蛋營養(yǎng)高嗎，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎
孕婦是可以吃鵪鶉蛋的，鵪鶉蛋同是蛋類的一種，營養(yǎng)價值非常高，對孕婦及胎兒有一定的好處。但切記不能多吃鵪鶉蛋，一天最多3-4個，要知道，鵪鶉蛋含有極高的膽固醇，如果孕婦過量食用鵪鶉蛋容易膽固醇過高，影響孕期健康。

孕婦適量吃鵪鶉蛋的好處
1)補(bǔ)充人體所需的元素
鵪鶉蛋含有接近20種人體所需的營養(yǎng)元素，孕婦吃了有助于補(bǔ)充人體所需元素。尤其是蛋白質(zhì)的含量特別高，100克鵪鶉蛋中就有含蛋白質(zhì)12.8克。所以鵪鶉蛋特別適合孕婦食用。
2)防治孕期高血壓
鵪鶉蛋不但是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，還是治療許多疾病的良藥。由于其含有維生素P等成分，孕婦吃了有防治孕期高血壓的功效。
3)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
鵪鶉蛋磷脂的含量高，磷脂有助于腦部發(fā)育，所以孕婦平時可以吃些鵪鶉蛋，孕婦吸收了鵪鶉蛋中的磷脂后，通過胎盤傳送到胎兒體內(nèi)，能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提高智力。建議孕婦可以每天吃3~4個鵪鶉蛋即可。

孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項(xiàng)
【孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎吃多了鵪鶉蛋容易膽固醇過高】 1、懷孕期間吃蛋類食品必須適量，包括鵪鶉蛋、雞蛋和鴨蛋等。因?yàn)榈邦惱锩婧泻芏嗟鞍缀湍懝檀?。蛋黃里的膽固醇對胎兒的發(fā)育很不好，懷孕前3個月是反應(yīng)期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適癥狀。
2、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的。
3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病孕婦不宜多食鵪鶉蛋。
4、有些老話說孕婦吃了鵪鶉蛋以后小孩臉上會長斑，這個說法就像孕婦吃葡萄小孩皮膚黑的道理是一樣的，都是因?yàn)槭澄锉旧淼奶卣鞫鸬囊恍┱`會，都是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，無需相信。
5、孕婦吃鵪鶉蛋最好是清水煮或是其他清淡的做法，像下火鍋或是鹵著吃都是不適合孕婦的。