今天我給大家?guī)淼氖菐卓畲杭緦殞殸I養(yǎng)輔食做法 。 想學(xué)著做的媽媽們下面抓緊時間和我一起學(xué)習(xí)做吧 。
春季寶寶營養(yǎng)輔食做法
不知道細心的你是否注意到：周邊的花草樹木已長出了新的枝葉 ， 嫩嫩的 ， 就像小寶寶一樣可愛 。
是啊 ， 春天就這么來啦！春天天氣干燥 ， 寶寶不僅要防感冒、防傳染 ， 還要防干燥！所以 ， 冬季宜溫補 ， 春季宜潤補！
春季不僅是滋陰潤燥的好時機 ， 還是長高的好時節(jié)！做到營養(yǎng)均衡、飲食充足 ， 寶寶長高寶爸寶媽們還要注意以下幾點：
適量補鈣：牛奶、雞蛋、豬肝、豆腐、鈣片、香菇、奶酪、紫菜、蝦皮、芝麻醬等含鈣量較高 ， 也易于吸收 。
多曬太陽：補充維生素D有利于人體對鈣的吸收 。
適量運動：跳躍、摸高、跳繩、打球、騎車等運動 ， 不僅能強身健體 ， 還能促進寶寶增高 。
睡眠充足：晚上23-1點的深度睡眠有助于生長激素的產(chǎn)生 。 所以 ， 寶寶的規(guī)律作息和優(yōu)質(zhì)睡眠也非常重要喲！
民以食為天 ， 寶寶的春季輔食有木有？必須有！
【春天寶寶吃什么好 春季寶寶營養(yǎng)輔食做法】牛奶香蕉玉米糊
潤腸通便 ， 補鈣鐵鋅硒
（適合4個月寶寶）
材料：香蕉40克；牛奶50ML；玉米面10克；
做法：
1、香蕉去皮 ， 用勺碾成泥；
2、牛奶倒進玉米面 ， 邊煮邊攪拌 ， 煮好后倒入香蕉泥中調(diào)勻 。
3、將奶糊用粗一點的篩子過濾一遍 ， 濾不下去的用勺子在篩子底部刮 ， 使奶糊更細膩、口感更綿細 。
夾帶濃濃的奶香和清甜的玉米味 ， 營養(yǎng)更美味！
魚泥豆腐青菜粥
補充營養(yǎng) ， 增強免疫力（8個月以上寶寶）
材料：魚泥；嫩豆腐碎；青菜碎；大米粥；
做法：
1、煮一小份大米粥；
2、魚肉蒸熟 ， 去刺 ， 搗碎；青菜洗凈 ， 開水燙后切碎；豆腐切小?。?
3、把魚泥、豆腐、青菜放粥中 ， 邊煮邊攪拌 ， 完成！
寶爸寶媽們也可以根據(jù)寶寶的進食咀嚼能力 ， 適當加入或更換部分食材 。
花生雜糧米漿
潤腸通便、益智補腦、補鈣鐵鋅硒
（10個月以上寶寶）
材料：花生、黑米、薏米適量 ， 燕麥、黑芝麻粉、清水、冰糖少量
（黑米、薏米１：１ ， 花生可多放些 ， 更香濃；黑米可用白米或糙米代替 ， 花生可換成腰果、核桃、杏仁 。 ）
做法：
1、黑米、薏米分別洗凈 ， 倒入兩倍清水浸泡一夜（天氣熱可放冰箱冷藏） 。
2、生花生入鍋炒熟或放烤箱烤熟（150度左右10分鐘 ， 烤出香味 ， 皮也明顯漲開了） ， 晾涼后 ， 輕輕搓掉外皮；
3、泡好的黑米、薏米、熟花生和少量燕麥倒入榨汁機 ， 注意浸泡黑米和薏米的水要一同倒入 ， 如果覺得水量不夠 ， 還可以再補充一些清水；
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