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今天我給大家?guī)?lái)的是哄寶寶睡覺的方法，新手爸媽們下面抓緊時(shí)間和我一起學(xué)習(xí)做做吧。
哄寶寶睡覺的方法
有專家說(shuō) ，中國(guó)寶寶的睡眠質(zhì)量比歐美國(guó)家的寶寶睡眠質(zhì)量要差很多，歐美國(guó)家很多寶寶10個(gè)月之后就能自己睡覺了！
寶寶睡眠，可謂是超級(jí)難題，好多寶寶晚上不易入睡或者睡眠時(shí)間不長(zhǎng) ，總是醒，睡眠不足對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育非常不利，嚴(yán)重影響寶寶的大腦發(fā)育和身高、體重、情緒等。真的是好揪心。
如何幫你的寶寶晚上睡個(gè)好覺呢？

1.抱睡奶睡不可取，盡量培養(yǎng)寶寶自主入睡！

經(jīng)常會(huì)遇到難哄的寶寶，經(jīng)常是抱一夜，不抱不睡，不奶不睡，不搖晃不睡，簡(jiǎn)直把所有睡眠惡習(xí)都套路了一遍。

后來(lái)發(fā)現(xiàn) ，這些抱睡奶睡看上去是能解決當(dāng)下問題，但實(shí)際上對(duì)寶寶的夜間睡眠質(zhì)量并沒有好處，醒來(lái)之后需要再度哄睡，無(wú)法自主入睡反而中斷寶寶的睡眠更久，所以，一定要培養(yǎng)寶寶自主入睡，只有這樣才能給寶寶帶來(lái)好的睡眠習(xí)慣。

2.養(yǎng)成一定的睡眠規(guī)律，一二三，睡覺！

一定要給寶寶養(yǎng)成睡眠規(guī)律，讓他知道什么時(shí)候要安靜下來(lái) ，要進(jìn)入睡眠前的“睡前程序”了！

這個(gè)“睡前程序”的培養(yǎng)最好是在寶寶6個(gè)月左右，每天在寶寶入睡前0.5～1小時(shí) ，就為寶寶準(zhǔn)備好一系列的程序，比如洗個(gè)溫水澡，按摩下寶寶的身體，關(guān)燈，甚至講講故事，當(dāng)然，一定要注意，不要給寶寶看刺激性的電視節(jié)目，故事也不要講恐怖故事，安撫玩具不要用沒有玩過(guò)的。

程序走完，安靜的陪著寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律之后，就可以讓寶寶形成好的睡眠習(xí)慣了。

3.給寶寶足夠的安全感，床要暖空氣要新鮮燈要暗！

為什么有些寶寶一放到床上就秒醒呢，跟床也或多或少有些關(guān)系，所以，床一定要足夠暖和，這樣寶寶才不會(huì)被床突然“冰”一下，然后房間里空氣要保持新鮮，臥室安靜，寶寶的衣服和被子都要干爽干凈舒服，小寶寶可以用睡袋，讓寶寶覺得在這個(gè)床上是有安全感的。

另外，燈光要暗，臥室的布置以安靜舒心為主，夜晚睡眠時(shí)保持適當(dāng)安靜，寶寶睡覺前，關(guān)掉大燈，讓臥室處于黑暗氛圍，讓寶寶感覺到，哦，是要睡覺了，讓他分得清楚白天黑夜的不同需求，最重要的是黑暗環(huán)境入睡，對(duì)褪黑激素的分泌產(chǎn)生影響，從而提升睡眠質(zhì)量喔。