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產后吃什么最下奶 這個辦法簡單有用

小知識

產后吃什么最下奶 ， 這個辦法簡單有用
【產后吃什么最下奶 這個辦法簡單有用】產后吃什么最下奶
有的媽媽生完孩子 ， 奶水太多、上奶太快、漲奶疼得不行……

而有的媽媽 ， 在嘗試過三千九百九十九種方法后……
終于
……
還是沒奶

產后吃什么最下奶 這個辦法簡單有用



……
孩子 ， 無論你做什么爸爸媽媽都愛你
我想多喝點奶
找個好人家
今天我們就來給大家推薦幾種下奶食物 ， 希望能幫到新媽媽喲~
產后吃什么最下奶 這個辦法簡單有用




湯類
1、昂刺魚豆腐湯
昂刺魚蛋白質非常利于產婦的消化吸收 ， 而且脂肪含量少 ， 豆腐富含蛋白質 ， 益氣養血 ， 健脾補虛 ， 是一種非常好的促進乳汁分泌的湯 。
做法如下：
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昂刺魚豆腐湯
1、2~3條昂刺魚去除內臟 ， 洗凈備用
2、將50克豆腐切塊 ， 鍋中加適量清水
3、加入干凈的昂刺魚和豆腐 ， 并放入適量姜蔥
4、水燒開后小火煮20-30分鐘 ， 出鍋后加入少量鹽、麻油調味 。

2、通草鯽魚湯
鯽魚的蛋白質分子非常小 ， 容易消化吸收 ， 可消腫利水、通乳 ， 再配合有通乳利尿的通草 ， 非常適合乳汁少、水腫、產后腸胃虛弱的媽媽 。
做法如下：
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通草鯽魚湯
1、將1條鯽魚去鱗、鰓、內臟 ， 洗凈；30克黑豆芽洗凈
2、鍋中加入適量清水、魚 ， 水開后加入豆芽、3克通草
3、煮20-30分鐘 ， 出鍋去豆芽、通草
4、加鹽即可食魚飲湯

3、黃花菜肉絲湯
黃花菜在一些地方又被稱作金針菜 ， 營養豐富 ， 蛋白質含量高 ， 非常有利于產后寶媽下奶 ， 煮的時候再加點瘦肉 ， 既下奶 ， 也不油膩 。
做法如下：

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黃花菜肉絲湯
1、100克洗凈切絲 ， 黃花菜50克洗凈 ， 紅棗5顆
2、加適量清水 ， 燒開后放入肉絲、黃花菜
3、煮熟后加入鹽調味即可食用


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