寶寶吃水果該注意什么 ， 媽媽一定要知道這些講究 ， 每天的水果可以適量吃 ， 種類經(jīng)盡可能豐富一點 。
寶寶吃水果該注意什么
天氣很炎熱 ， 不少媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的嘴越來越挑了：不愛吃飯、沒胃口 ， 總是使蠻勁拍掉大人遞過來的食物 ， 讓大人傷透了腦筋 。
不過 ， 也有媽媽發(fā)現(xiàn)了一個秘密 ， 那就是讓寶寶多吃爽口的水果 。
大家都知道水果營養(yǎng)豐富 ， 開胃生津 ， 夏天吃最合適不過了 。 但是 ， 給寶寶吃水果 ， 有很多細節(jié)可能是媽媽們忽略了的 。
今天小編就跟媽媽們說說 ， 夏天給寶寶吃水果要注意的6個細節(jié) 。
1果泥或小片水果 ， 更適合寶寶
有些媽媽會把水果煮成水 ， 再讓寶寶連渣帶水吃進去；還有些媽媽 ， 害怕寶寶消化不了果肉 ， 把水果榨成汁再給寶寶吃 。
其實 ， 這兩種方法都錯了 。
水果煮成水 ， 不僅步驟非常麻煩 ， 而且水果中寶貴的維生素也大量丟失了 ， 吃力不討好 。
而水果榨成汁 ， 果汁中不一定濃縮水果中的所有營養(yǎng) ， 但卻濃縮了所有糖 ， 比如最常見的蘋果汁、橙汁 ， 含糖量并不比可樂少 。 更糟糕的是 ， 如果寶寶從小就喝果汁而不是喝水 ， 他們很可能從小就對甜味癡迷 ， 長大后也只喜歡甜飲料 ， 埋下挑食和肥胖的隱患 。
最適合寶寶的吃水果方式應該是果泥 ， 或水果薄片 。
小月齡的寶寶適合吃果泥 ， 隨著寶寶的生長發(fā)育 ， 可以嘗試讓寶寶吃帶顆粒的果泥 ， 或者切成手指狀的水果 ， 或果片 。
這樣不僅能更大程度地保留水果的營養(yǎng) ， 還能促進寶寶咀嚼能力、消化能力的發(fā)育 ， 同時還能預防寶寶便秘 ， 可謂一舉多得了！
2任何一種水果 ， 都不能敞開肚皮放任吃
比起味道清淡的奶或其他輔食 ， 也許酸酸甜甜的水果更能得到寶寶的青睞 。 不過就算寶寶再愛吃 ， 也不能讓ta放任吃 。
比如柑橘類水果 ， 當中含有大量的胡蘿卜素 ， 寶寶吃過量了 ， 就有可能會導致“橘黃癥” 。
再比如熱性水果 ， 如芒果、菠蘿、荔枝等 ， 寶寶多吃 ， 容易出現(xiàn)“上火”的癥狀 。
因此 ， 水果雖好 ， 但也不宜放任吃！
每種水果適量吃 ， 種類豐富一些 ， 更有利于寶寶健康 。
3水果的顏色越豐富越好
營養(yǎng)學研究表明 ， 不同顏色的水果 ， 所含的營養(yǎng)也有所不同 。
紫黑色水果 ， 如葡萄、藍莓、黑加侖子、桑椹、西梅等 ， 所含的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量高于普通水果 ， 具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能 。
紅色水果 ， 如圣女果、草莓等 ， 富含番茄紅素 ， 具有抗氧化作用 ， 能清除自由基 ， 提高人體免疫力 。
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