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產(chǎn)后月子期的飲食禁忌，這十點你得注意了，產(chǎn)后孕婦可不能海吃喲。
產(chǎn)后月子期的飲食禁忌

1
忌產(chǎn)后過早、大量喝催奶湯、濃湯

如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完就大量喝催奶湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

濃湯中脂肪含量非常高，有人認為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利于母乳寶寶吸收營養(yǎng)，還容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù) 。

美媽咪溫馨提示
分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
【產(chǎn)后月子期的飲食禁忌這十點你得注意了】
另外要注意不能只喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營養(yǎng) 。

2
忌喝紅糖水太多、太久

紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，有助于產(chǎn)婦補血，促進惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不能因此喝紅糖太多、太久。

紅糖性溫，如果產(chǎn)婦喝過多紅糖，尤其是在夏天，會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。過多飲用紅糖水，還會損壞產(chǎn)婦的牙齒。

美媽咪溫馨提示
產(chǎn)婦喝紅糖水的時間，以7~10天為宜。剖腹產(chǎn)后，前3天禁止喝紅糖水。
3
忌剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

剖腹產(chǎn)后很容易發(fā)生腹脹，如果術(shù)后再食用脹氣食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。
雞蛋、紅糖、豆類食品、牛奶等乳制品都是容易引起脹氣的食物，剖腹產(chǎn)后前3天要禁止食用。

4
忌產(chǎn)后過早食用老母雞

老母雞：分娩后，產(chǎn)婦血中雌激素與孕激素水平大大降低，這時泌乳素才能發(fā)揮作用，促進乳汁的形成。母雞肉中含有一定量的雌激素，如果產(chǎn)后立即吃老母雞，就會使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁不足，甚至回奶。

而且老母雞比較肥膩，不適合產(chǎn)婦初期吃。

美媽咪溫馨提示
產(chǎn)后前幾天少吃雞，尤其少吃老母雞。
5
忌滋補過量

現(xiàn)在經(jīng)濟條件好了，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，孕產(chǎn)家庭都特別重視產(chǎn)婦的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。

其實這樣不僅浪費錢財，還可因滋補過量引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病，也會造成母乳寶寶脂肪瀉，若是長期如此，就會造成營養(yǎng)不良。

美媽咪溫馨提示
在保證谷物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶制品、油鹽等均衡攝入的基礎(chǔ)上，可以適量多補充優(yōu)質(zhì)蛋白，但不可只吃魚肉不吃蔬菜水果。