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女人產(chǎn)后吃什么補氣血 這九道月子餐一定要收藏

小知識

女人產(chǎn)后吃什么補氣血 ， 這九道月子餐一定要收藏 ， 各位新媽媽都快看過來吧 。
女人產(chǎn)后吃什么補氣血
女性經(jīng)過“十月懷胎 ， 一朝分娩” ， 多少都有些身子發(fā)虛 ， 氣血不足的癥狀 ， 表現(xiàn)出面色萎黃、發(fā)枯、頭暈、乏力、精神倦怠等 。 此時 ， 月嫂姐妹可以多為產(chǎn)婦煲一些補氣血的湯 。

1.羊肉黨參枸杞湯

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食材：羊肉300g ， 黨參15g ， 枸杞幾顆 ， 姜1塊
調(diào)料：鹽
做法：
1、將新鮮的羊肉清洗干凈 ， 然后切塊備用 。
2、黨參、枸杞、姜洗凈 。
3、將準備好的所有食材一起放入鍋中 ， 加入適量的清水燉煮 。
4、大火燒開之后小火慢燉 ， 羊肉軟爛之后加鹽調(diào)味 。

2.雙紅補血湯
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食材：紅薯、紅棗、紅糖
做法：
1、紅薯去皮、切塊；紅棗去核 。
2、將紅薯以及紅棗一起放入鍋中 ， 加入適量的清水一起熬煮 。
3、紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻 ， 融化之后就可以起鍋了 。


3.木瓜銀耳湯
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食材：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：
1、將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈；木瓜削皮、切塊 。
2、將銀耳放入鍋中 ， 加入適量的清水 ， 大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個小時 。
3、隨后放入準備好的木瓜以及冰糖 ， 煮開之后就可以起鍋了 。

4.黑糯米補血粥
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食材：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法：
1、將黑糯米淘洗干凈 ， 然后放入鍋中加入適量的清水 。
【女人產(chǎn)后吃什么補氣血 這九道月子餐一定要收藏】2、大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗 。
3、小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了 。


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