媽媽母乳不足怎么辦，試試這八種催乳食物，首先你的知道母乳不足有哪些表現(xiàn) 。
媽媽母乳不足怎么辦
母乳是寶寶最好的糧食，現(xiàn)在絕大多數(shù)媽媽都愿意純母乳喂養(yǎng)，但是不少媽媽卻面臨著母乳不足的難題 。
首先，來了解下母乳不足有哪些表現(xiàn)：
寶寶吃奶時要花費很大力氣，吃空奶后還含著媽媽的乳頭不肯放，或者是突然用力吸幾口就吐掉乳頭，開始哭鬧不停 。
寶寶吃吃停停，睡了不到1個小時后，哭著醒過來，喂奶后再次入睡，頻繁夜醒 。
每次吃奶時間超過30分鐘，甚至長達1個小時，聽不到吞咽聲，吃到最后還不肯松開乳頭 。
寶寶一天排尿少于8次，大便量少或者呈現(xiàn)綠色的稀便 。
寶寶體重增長不理想，平均每周增加低于150g左右，滿月時仍不足600g以上 。
媽媽母乳不足該怎么辦呢？其實只要吃對食物，加上調(diào)整哺乳方法，就能順利促進乳汁的分泌，純母乳喂養(yǎng)一點兒也不難 。 下面就為少奶媽媽推薦幾款催乳食物 。
哪些食物具有催乳功效？
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能 。 產(chǎn)婦產(chǎn)后食用黑芝麻可以活絡(luò)血液，促進人體代謝，及時產(chǎn)乳 。
花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥 。 花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益 。
絲瓜絡(luò)
絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò) 。 將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血、催乳的功效 。
黃花菜
黃花菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效 。 治產(chǎn)后乳汁不下，用黃花菜燉瘦豬肉食用，效果很好 。
【媽媽母乳不足怎么辦 試試這八種催乳食物】
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