生活中或者體育運動中 ， 一不小心就會出現把腳扭傷的情況 ， 特別是穿高跟鞋的女性同志最有體會 。 扭傷時 ， 往往會出現疼痛劇烈 ， 行動受限 ， 局部關節發生腫脹 ， 嚴重時甚至會造成骨折 。 在這里我為大家總結了一些處理腳扭傷的方法 ， 希望能夠幫大家掌握正確的處理方法 ， 快速的緩解扭傷帶來的痛苦 。
檢查傷勢 1 分清傷勢的輕重 ， 如果扭傷后能站立 ， 勉強走路 ， 說明傷勢為輕度 。 若疼痛劇烈、韌帶損傷嚴重或者懷疑腳踝骨折時 ， 需要立即到醫院做相關檢查 ， 盡早確定傷情 ， 聽從醫生安排 ， 以免延誤 。 如果扭傷不嚴重的 ， 可以根據實際需要 ， 選擇進行下面的操作 。
停止運動 2 腳扭傷的發生往往是發生在人體的動態過程中 ， 扭傷的過程是一過性的 ， 通?？梢詭沓掷m性的疼痛 ， 這時候就必須停止活動 ， 馬上休息 ， 避免再次使用被扭傷的腳部著力 ， 以免加重組織損傷 ， 造成傷勢惡化 。 休息過程中注意抬高患側腳部 ， 盡量減少患處活動 ， 必要時可采用繃帶制動 。
冷敷傷處 3 【腳扭傷后如何處理,腳扭傷后的正確處理方法】 扭傷后立刻采取冰敷 ， ， 減緩傷部血液循環 ， 收縮血管 ， 減少組織毛線血管出血 ， 消腫止痛 。 通常冰敷的及時 ， 可有效的減輕后期腫脹的情況 。 如果沒有冰袋亦可用濕毛巾蘸上冷水敷于患處 。 注意切勿立即使用熱敷 ， 以免加快血液循環 ， 加重腫痛 。
熱敷傷處 4 扭傷24小時候后可以采用熱敷 ， 可以加快局部血液循環 ， 促進組織的間隙的滲出液盡快吸收 ， 從而減輕腫痛 。
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