不少人特別是學(xué)生黨特別希望自己有個(gè)超級(jí)大腦 ， 不管它是語數(shù)外、政史地還是理化生 ， 都能牢牢記住 ， 應(yīng)對(duì)小小考試豈不妙哉！想要有超強(qiáng)大腦 ， 天賦是一方面 ， 后天的努力也是重要的一個(gè)點(diǎn) 。 想要大腦轉(zhuǎn)得快 ， 營養(yǎng)必須得跟上 。 吃哪些食物能健腦呢？
芝麻 1 芝麻自古就被認(rèn)為是健腦益智的食品 。 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱芝麻“補(bǔ)五內(nèi) ， 益氣力 ， 長肌肉 ， 填腦髓” ， 還能“輕身不老” 。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為芝麻中的亞油酸、脂麻油、卵磷脂等可營養(yǎng)大腦 ， 還可防治動(dòng)脈粥樣硬化 。
核桃 2 說起健腦補(bǔ)腦 ， 怎么能沒有核桃 。 《御藥院方》認(rèn)為核桃“益血補(bǔ)髓 ， 強(qiáng)筋壯骨 ， 延年、明目、悅心、潤肌” 。 這是因?yàn)楹颂抑泻胁伙柡椭舅?nbsp;， 特別是含有亞麻酸 ， 可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA ， 從而起到健腦的作用 。
青魚 3 青魚又叫鯡魚 ， 含有豐富的DHA ， 在國外 ， 也被稱之為高核酸的青背魚 ， 具有健腦、益智、防病、益壽的功效 。
沙丁魚 4 【健腦的食物有哪些,哪些食物健腦,什么食物健腦】 《食物本草》中提到沙丁魚“健筋骨 ， 行血脈 。 ”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為沙丁魚中含有豐富的DHA ， 能夠有效的健腦強(qiáng)智 。
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