肚子脹氣的情況我們是很容易碰到的 。 有時(shí)候一不小心 ， 飲食控制不當(dāng) ， 東西吃多了 ， 或者吃了脹氣的食物 ， 就很容易出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象 ， 令人感到難受 。 那么 ， 肚子脹氣了該怎么辦呢？
為什么肚子脹氣 1 其實(shí)我們?nèi)俗陨淼哪c道內(nèi)每天是都會(huì)產(chǎn)生約7~10升的氣體 ， 這些氣體大部分又被重新吸收 ， 少部分會(huì)通過打嗝或者放屁的方式排出 ， 如果飲食不當(dāng)引起吞氣過多 ， 腸道產(chǎn)氣過多 ， 或者排氣通道不暢 ， 就會(huì)引起肚子脹氣了 。 平時(shí)我們?nèi)绻叧燥堖呎f話 ， 或者吃飯?zhí)?nbsp;， 都會(huì)吞入過多的氣體 ， 而有些食物本身就容易引起脹氣 ， 如紅薯、豆類、奶制品、土豆、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣 。 胃酸過多、某些腸胃疾病也是會(huì)引起肚子脹氣的 。
肚子脹氣怎么辦 2 腹部按摩 肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風(fēng)油精 ， 然后將手掌搓熱后 ， 順時(shí)針按摩2分鐘 ， 再逆時(shí)鐘按摩2分鐘 ， 如此重復(fù)2~3個(gè)輪回 ， 可幫助腸道運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)排氣 ， 緩解腹脹 。
喝水 肚子脹氣的時(shí)候可以多喝水 。 多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便 ， 從而達(dá)到排氣的效果 ， 緩解肚子脹氣不適 。 另外在平時(shí)應(yīng)該多喝水 ， 保證每天的飲水量能夠達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需 ， 防止肚子脹氣 。
藥物 1、胃酸過多（主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀）導(dǎo)致的脹氣可以咨詢藥師后采取斯達(dá)舒、胃必治等非處方藥物控制 。
2、排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴(yán)重 ， 可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用開塞露等通便藥物 ， 一般便秘去除 ， 脹氣也會(huì)消失；輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝 。
3、暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫(yī)囑采用健胃消食片緩解脹氣 。
4、某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對(duì)癥治療了 。
飲食 1、在肚子脹氣的時(shí)候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物 ， 特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品 。
2、多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物 ， 如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等 。
運(yùn)動(dòng) 如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著 ， 這樣只會(huì)讓氣體聚積 ， 沒辦法有效排出體外 。 不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng) ， 例如散步 ， 拖地等家務(wù)活都有利于消化 ， 緩解肚子脹氣不適 。
就醫(yī) 如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣 ， 超過5天以上的話 ， 并伴隨腹痛、血便等情況時(shí) ， 就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的胃腸科看診 ， 及時(shí)排查 ， 以免加重延誤病情；而如果是出現(xiàn)伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀 ， 建議去消化科檢查一下 ， 是否有器質(zhì)上的病變 。
肚子脹氣的危害 3 影響呼吸：腹腔脹氣 ， 橫膈升高 ， 胸腔變小 ， 肺呼吸功能受到限制 ， 可引起呼吸困難；
毒素吸收：腸腔內(nèi)潴留的食糜在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗 ， 產(chǎn)毒產(chǎn)氣 ， 被機(jī)體吸收 ， 加重病情；
水電解質(zhì)失衡：嚴(yán)重腹脹 ， 腸腔內(nèi)容物潴留 ， 腸壁受到壓迫 ， 不僅影響腸內(nèi)容物吸收 ， 還使腸壁血漿滲入腸腔 ， 引起水、電解質(zhì)失去平衡；
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