1、是可以的 ， 經(jīng)常喝酸奶是可以減肥 ， 但減肥時間很長很微小 。
【無糖酸奶減肥嗎 有什么科學(xué)的解釋】2、酸奶并非喝多少都不會胖 ， 它本身也含有一定的熱量 ， 如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃 ， 同樣會引起體重增加 。每100克酸奶其熱量是72大卡 ， 而如果是脫脂的酸奶 ， 每100的熱量則是57大卡 。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶 ， 雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚 ， 可是熱量低 ， 不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖 。沒有脫脂酸奶的話 ， 全脂酸奶也是可以 ， 喝酸奶是對身體有好處 ， 而且可以增強(qiáng)身體骨骼的健壯 。
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