【什么酸奶可以減肥 有什么科學(xué)的解釋】
1、酸奶減肥的話最好選脫脂酸奶，千萬不要選什么乳酸菌或者是酸奶飲料，此外也不能選那種含有各種各種風(fēng)味的酸奶，譬如草莓、黃桃等等口味的，這些雖然是酸奶，但本身糖分很高，不利于減肥 。具體的脫脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（無糖、低脂高鈣）、完達(dá)山、雀巢等 。
2、酸奶配合燕麥一起當(dāng)早飯吃有利于增加飽腹感，很適合在減肥期間食用 。但是酸奶最好不要加熱，因?yàn)榧訜崛菀讱⑺浪崮汤锩胬锩娴娜樗峋瑥亩鵁o法起到通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，減輕體重的效果 。如果嫌酸奶太涼，可以從冰箱拿出來放一會，等恢復(fù)常溫后再吃 。
3、減肥一方面要依靠控制飲食，另一方面也要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，僅僅依靠控制飲食來減肥的話，一旦恢復(fù)正常飲食便容易反彈，還是應(yīng)該配合運(yùn)動比較健康有效 。
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