【十句預(yù)防疾病的口訣】1、飯前便后要洗手， 預(yù)防病毒從口入 。
2、早發(fā)現(xiàn)， 早報(bào)告， 早治療 。
3、傳染疾病可防可治不可怕 。
4、洗凈手， 喝開水， 吃熟食， 勤通風(fēng)， 曬衣被 。
5、早發(fā)現(xiàn)， 早診斷， 早隔離， 早治療 。
6、多打肥皂勤洗手， 吃手習(xí)慣不要有 。
7、勤洗手， 勤通風(fēng)、曬曬被褥講衛(wèi)生 。
8、管好垃圾和糞便， 消毒殺蟲是關(guān)鍵 。
9、講究衛(wèi)生， 減少疾病 。
10、搞好個(gè)人衛(wèi)生， 預(yù)防傳染疾病 。
1.防感冒傳播
秋天氣候變化異常， 是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié) 。 特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)， 感冒更容易在辦公室之間迅速傳播 。 因此， 保持良好通風(fēng)至關(guān)重要；其次， 要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律， 體質(zhì)好的應(yīng)以輕衣薄衫為主， 體質(zhì)較差的則應(yīng)根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物 。
2.防胃病出現(xiàn)
受到冷空氣刺激后， 胃酸分泌增加， 胃腸發(fā)生痙攣性收縮， 抵抗力和適應(yīng)性隨之降低 。 因此需注意飲食和生活規(guī)律， 防止胃病出現(xiàn) 。
3.防止腹部受涼
俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒， 十場(chǎng)秋雨要穿棉” 。 秋涼之后， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 要隨氣候的變化， 適時(shí)增加衣服， 夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥， 以防止腹部著涼， 而引發(fā)胃痛或加重舊病 。
4.加強(qiáng)體育鍛煉
一般患病很大一部分原因來自自身抵抗力下降 。 因此加強(qiáng)體育鍛煉， 擁有強(qiáng)健的體魄， 普通的疾病肯定會(huì)直接被你免疫掉了 。
5.注意飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到少吃多餐、定時(shí)定量， 使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸， 防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。 要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更要戒煙禁酒 。
6.講究心理衛(wèi)生
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展， 與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān) 。 因此， 保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要， 避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激 。 同時(shí)， 注意勞逸結(jié)合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù) 。
7.避免藥物刺激
某些中西藥物的刺激， 可使?jié)兠鏀U(kuò)大， 病情加重 。
因此， 應(yīng)禁服對(duì)胃粘膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物 。 如需要服用這些藥物， 應(yīng)注意服用方法， 最好飯后服用， 或同時(shí)加用治療胃病的藥物 。
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