海拔越高， 空氣則越稀薄， 氣壓就越低， 面對(duì)突然稀薄的空氣， 人體往往來(lái)不及適應(yīng)， 很容易就發(fā)生了高原反應(yīng)， 那么高原反應(yīng)怎么預(yù)防呢？
消除緊張情緒 1 在進(jìn)入高原之前應(yīng)當(dāng)做好充足的心理準(zhǔn)備工作， 正確了解高原環(huán)境， 了解高原反應(yīng)， 消除緊張心理好無(wú)所謂的麻痹思想， 積極主動(dòng)的做好高原反應(yīng)的防治工作， 對(duì)于預(yù)防和減少高原反應(yīng)非常重要 。
鍛煉身體 2 在平原地區(qū)堅(jiān)持經(jīng)常性的大運(yùn)動(dòng)量、耐力性體格訓(xùn)練， 能偶真強(qiáng)體能， 增加機(jī)體的耐缺氧能力， 能夠明顯的提高人體對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力， 因此在進(jìn)入高原之前最好是有大量的時(shí)間做好準(zhǔn)備工作 。
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藥物預(yù)防 3 藥物對(duì)預(yù)防高原反應(yīng)有一定的效果， 可在進(jìn)入高原地區(qū)前通過(guò)當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)購(gòu)買對(duì)應(yīng)藥物 。 此外中藥紅景天及人參制劑等對(duì)提高機(jī)體耐氧能力減少高原反應(yīng)的效果較好， 可適當(dāng)服食 。
階梯上升 4 海拔高度逐階上升， 一般主張哎中間高度停留一定的時(shí)間， 讓身體有充足的時(shí)間適應(yīng)高原環(huán)境， 減少急性高原反應(yīng)的發(fā)生， 不可急迫趕路 。
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