8.滿足你的肺 捂住嘴巴——那些越野跑對于你來說并不是那么的有幫助 。 瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)， 在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%， 把哮喘的危險提高三倍 。 為了減少在冷空氣中鍛煉的環(huán)境壓力， 可以先在室內(nèi)做好熱身運動， 然后出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴， 這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣 。 可以把危險降低25% 。
離開房間——希臘科學家發(fā)現(xiàn)， 那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人， 更加容易發(fā)展成肺癌患者 。 去附近找一些禁煙的酒館或咖啡館 。 可以把危險降低26% 。
來個獼猴桃——就是那種小的、多毛的水果 。 每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃， 可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半 。 可以把危險降低36% 。
再來點菠菜——再次提醒你多吃菠菜 。 英國諾丁漢的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸 。 可以把危險降低20% 。
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