【手腳冰涼怕冷是什么原因怎么調(diào)理】是血虛導(dǎo)致一些女性手腳冰涼
工作忙壓力大男性也一樣會(huì)氣虛血虧
很多人認(rèn)為 ， 手腳冰涼是女性的“專利” ， 女性每一次月經(jīng)、流產(chǎn)、分娩 ， 都會(huì)大量失血 ， 自然也增加了血虛的可能 ， 但實(shí)際上 ， 男性也有可能發(fā)生血虛 。 除了失血過多外 ， 飲食方面的不規(guī)律(如暴飲暴食、偏食等)也會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷、氣血來源不足 ， 從而造成血虛 。 此外 ， 精神壓力過大 ， 久病消耗精氣、勞力過度等原因 ， 同樣會(huì)耗傷氣血 ， 從而導(dǎo)致氣虛血虧 ， 出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀 。
手腳冰涼者往往以為自己體內(nèi)陽氣不足 ， 需要熱補(bǔ) ， 而一旦補(bǔ)下去后 ， 手腳沒有熱起來不說 ， 反而出現(xiàn)了各種上火現(xiàn)象 ， 這是怎么回事呢?
劉主任說:“血虛反而會(huì)造成陰虛火旺 。 ”他打了一個(gè)通俗的比喻:人就好比是壺 ， 血液就好比是水 。 燒水時(shí) ， 如果水很多 ， 壺不會(huì)燒壞 ， 而如果壺里水太少 ， 就容易燒干 ， 壺也會(huì)被燒壞 。 因此,這類人不能驟補(bǔ) ， 以清補(bǔ)為宜 。
陰虛火旺的其他癥狀還有:咽干口燥 ， 心煩易怒 ， 舌質(zhì)紅絳等 。 劉主任說 ， 在江浙一帶 ， 血虛且陰虛火旺的體質(zhì)很是常見 。
健脾補(bǔ)血多吃麥冬、米仁、山藥等食材
對(duì)于這類氣血虧虛造成的陰虛體質(zhì) ， 調(diào)養(yǎng)的辦法首先是健脾 。 中醫(yī)里說 ， “肝藏血 ， 脾統(tǒng)血” ， 脾胃是血液生化之源 ， 所以 ， 補(bǔ)血必須先健脾胃 ， 脾胃強(qiáng)健則生化之源不絕 。
因此 ， 氣血虧虛的女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物 ， 此外 ， 還可以吃一些有滋陰效果的食材 。
另外 ， 這類人群不妨吃一些麥冬、米仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食材 。
在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)?、補(bǔ)血的食物也是有效的 ， 比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等
1、手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病癥 ， 主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成 。
2、天氣一冷 ， 就感覺全身發(fā)冷 ， 手腳尤其冰涼的受不了 ， 這種情況 ， 就是中醫(yī)所說的“陽虛” ， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底” 。
3、手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系 。 一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙 ， 就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送 ， 造成手腳冰冷的情形 。
4、體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ) ， 改善怕冷的體質(zhì) ， 還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血 ， 血?dú)獬渥?nbsp;， 就會(huì)增強(qiáng)抵抗力 ， 不懼寒冷 ， 多吃紅棗阿膠 ， 還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑 ， 乳酸亞鐵 ， 阿膠 ， 蛋白鋅 ， 補(bǔ)鐵生血 ， 能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖 。
5、平時(shí)喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊 ， 里面是水 ， 雖然坐上去軟軟的 ， 但長(zhǎng)期下去會(huì)子宮受涼 。 建議用棉布軟座墊 。
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