【冬天手腳冰涼是什么原因怎么調(diào)理】1、體型太瘦小的女生應(yīng)采取的對策 ， 體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ) ， 改善怕冷的體質(zhì) ， 還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血 ， 血?dú)獬渥?nbsp;， 就會(huì)增強(qiáng)抵抗力 ， 不懼寒冷 ， 多吃紅棗阿膠 ， 還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑 ， 乳酸亞鐵 ， 阿膠 ， 蛋白鋅 ， 補(bǔ)鐵生血 ， 能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖 。
2、血糖太低或低血壓患者應(yīng)采取的對策 ， 多食用一些提高血糖的食物 ， 如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜 ， 還可以補(bǔ)鐵生血 ， 血液循環(huán)好了 ， 就不容易手腳冰冷了 。
3、壓力過大的人應(yīng)采取的對策 ， 壓力多大 ， 就應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓 。 如旅游 ， 運(yùn)動(dòng) ， 適當(dāng)?shù)乃?nbsp;， 合理的給自己的腸胃加加營養(yǎng) 。
4、衣物不夠保暖應(yīng)采取的對策 ， 衣物不夠保暖 ， 適當(dāng)?shù)募右?nbsp;， 晚上睡覺前也可以泡一下腳再入睡 。
5、天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房應(yīng)采取的對策 ， 運(yùn)動(dòng)是最好的 ， 運(yùn)動(dòng)可以讓生命更強(qiáng)壯 。
6、體寒的女生 ， 平時(shí)喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊 ， 里面是水 ， 雖然坐上去軟軟的 ， 但長期下去會(huì)子宮受涼 。 建議用棉布軟座墊 。
7、按時(shí)吃飯 ， 不要偏食、過度減肥 ， 讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪 ， 可幫助維持體溫 。 如果 ， 預(yù)先知道因工作忙碌 ， 無法按時(shí)吃飯 ， 可先準(zhǔn)備些餅干、面包 ， 或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量 。
8、泡澡 ， 在熱水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴劑等 ， 皆可促進(jìn)血 液循環(huán) ， 讓身體暖和起來 。
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳 ， 不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán) ， 還有幫助睡眠的作用 。
2.洗完澡或是泡完熱水澡 ， 擦干后立刻穿上襪子保溫 。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷 ， 可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳 。 冬天 ， 在看電視或下班休息后使用 ， 可以改善女性的怕冷癥 。
4.在飲食方面 ， 多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯 ， 其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果 。
●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán) ， 以抗拒寒冷？
1.維他命E ， 有助于擴(kuò)張末梢血管 ， 刺 激 末梢血液循環(huán)的作用 。 但維他命E的效果較緩慢 ， 對于長期手腳冰冷的人來說 ， 可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠 。
陽氣虛 小心寒邪入體
手腳冰涼的孩子總是讓人很擔(dān)心 ， 感覺其體質(zhì)較弱 ， 陽氣虛 ， 只要一不小心著涼就會(huì)生病 。 寶寶的手腳冰涼雖然不是什么嚴(yán)重的事情 ， 但是家長們也要多加關(guān)心 。
陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱 ， 很容易反復(fù)生病 。 特別在冬季 ， 可能導(dǎo)致寒邪入體 ， 孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病 ， 還有可能患上感染性、免疫性疾病等 。
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