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維生素是人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病，但過(guò)量攝入也會(huì)帶來(lái)健康隱患甚至立即出現(xiàn)中毒等不適癥狀。本文將為大家介紹維生素過(guò)量攝入的危害。

過(guò)量維生素A導(dǎo)致中毒 1 成人每天攝取維生素A的參考量為1.5毫克，成人一次攝入維生素A 50萬(wàn)國(guó)際單位或小兒一次攝人量大于30萬(wàn)國(guó)際單位均會(huì)引起急性中毒。急性中毒一般在6~8小時(shí)出現(xiàn)癥狀，表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀：慢性中毒表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢疲勞、肢體無(wú)力、易激動(dòng)、腹痛、婦女月經(jīng)過(guò)少。

過(guò)量維生素C會(huì)造成血栓等危害 2 維生素C是無(wú)毒的營(yíng)養(yǎng)素，成人每天攝取量為60毫克。每日口服維生素C4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛；大劑量維生素C會(huì)導(dǎo)致血栓形成；大劑量維生素C還會(huì)降低女性的生育力，影響胚胎的發(fā)育；每天維生素C劑量超過(guò)3克時(shí) ，可導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增強(qiáng) ，引起腹部絞痛與腹瀉。

過(guò)量維生素D導(dǎo)致食欲下降
3 【維生素過(guò)量會(huì)怎樣,維生素過(guò)量的危害】 維生素D為脂溶性維生素，成人每天攝取維生素D的參考量為10微克。如果攝入量過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)食欲下降、食量減少、煩躁、多尿、血鈣及維生素D代謝產(chǎn)物(25經(jīng)D)增高、心腎等臟器鈣沉著，嚴(yán)重者可危及生命。

過(guò)量維生素E引起高血壓 4 維生素E具有促進(jìn)人體新陳代謝、增進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、減慢組織細(xì)胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現(xiàn)等作用。成人每天攝取維生素E的參考量為30毫克，維生素C過(guò)量會(huì)出現(xiàn)高血壓、低血糖、頭痛、頭暈、惡心、疲倦等癥狀；每日服用400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、口炎、口唇皸裂等；大量長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。