3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友， 向其傾吐心里話 。
4、樂觀幻想， 有些人遭受了一點挫折， 凡事總往壞處想 。 克服的方法是， 寧作樂觀的幻想， 不作消極的猜度 。
5、奮發(fā)工作， 一旦潛心事業(yè)， 把精力集中到工作上， 便能使人忘記憂傷和愁苦 。
6、旅游和外出：心情煩悶時， 看看青山綠水， 看看裊裊炊煙， 疲勞、苦悶之感頓消 。
7、看電影：抑郁時， 看個喜劇片， 這種移情效應(yīng)是很明顯的 。
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