隨著“智能手機(jī)”的普及 ， “低頭族”應(yīng)運(yùn)而生 。 街頭巷尾、辦公室里、公交車上、地鐵內(nèi) ， 我們身邊長(zhǎng)時(shí)間盯住手機(jī)看的“低頭族”很多 。
低頭族適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶 1 小王家住江寧 ， 在新街口工作 ， 每天乘坐地鐵需要半個(gè)多小時(shí) ， 為了消磨時(shí)間 ， 他經(jīng)常提前下載一些電子書籍到手機(jī)里 ， 等上地鐵后 ， 他就利用路上的這段時(shí)間看一些小說 。 除了乘地鐵時(shí)看手機(jī) ， 在辦公室、吃飯等 ， 只要有空余時(shí)間 ， 他都喜歡拿出手機(jī)看資訊、玩游戲 。 前一段時(shí)間 ， 他感覺到眼睛很不舒服 ， 到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn) ， 原來他得了慢性結(jié)膜炎 。
據(jù)了解 ， 無(wú)論是電視、電腦、手機(jī)等各式LED螢?zāi)粯?gòu)成的3C產(chǎn)品 ， 都有著強(qiáng)烈的藍(lán)光輻射 。 藍(lán)光獨(dú)特的光線波長(zhǎng)特性 ， 能直達(dá)視網(wǎng)膜 ， 長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī) ， 眼睛容易受到藍(lán)光刺激 ， 讓雙眼產(chǎn)生疲勞、灼熱感、乾澀、腫痛等不適癥狀 ， 嚴(yán)重還可能造成黃斑部發(fā)炎、水腫 ， 更甚加速黃斑部病變的產(chǎn)生 。
據(jù)王晶副主任介紹 ， 長(zhǎng)時(shí)間看書、看平板電腦和看手機(jī) ， 看手機(jī)對(duì)眼睛的傷害最大 。 目不轉(zhuǎn)睛盯著手機(jī)屏幕看 ， 會(huì)使淚液蒸發(fā)增多 ， 對(duì)眼球表面的淚膜層造成傷害 ， 引發(fā)干眼癥 。 特別是在玩游戲的時(shí)候 ， 屏幕上光影閃爍 ， 對(duì)雙目造成的刺激更為持續(xù)和強(qiáng)烈 ， 可出現(xiàn)眼疲勞、干澀、刺癢等不適癥狀 。 長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì) ， 可致血液集中流向眼部 ， 導(dǎo)致結(jié)膜血管充血 ， 眼瞼部位同樣容易遭受影響 。 剛開始眼角可能會(huì)發(fā)紅、結(jié)痂；若不及時(shí)治療 ， 就會(huì)導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎 。
王主任介紹說 ， 手機(jī)低頭族最好將手機(jī)亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度 ， 比如調(diào)節(jié)至相對(duì)弱一些的背景光 。 除了亮度之外 ， 使用手機(jī)的距離和持續(xù)時(shí)間也要控制 。 同時(shí) ， 看一段時(shí)間后要休息一會(huì) ， 多眨眼睛 ， 多看遠(yuǎn)方 。 專家也表示 ， 除了注意使用方式外 ， 還要多吃些新鮮蔬菜和水果 ， 每天適當(dāng)飲用綠茶 ， 也可適當(dāng)補(bǔ)充一些葉黃素 ， 盡量選擇采用納米微膠囊技術(shù)生產(chǎn)的咀嚼片 ， 才能更好的被人體吸收利用 。 眼部酸脹者 ， 可每日用熱毛巾敷眼4～6次 ， 每次5分鐘 。 如果長(zhǎng)時(shí)間眼睛不舒服 ， 要及時(shí)到眼科醫(yī)院治療 。
【低頭族適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶】
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