喝酒是飯桌上不可避免的一項(xiàng)活動(dòng) ， 但是喝酒對(duì)身體有一定的傷害 ， 你知道喝了酒之后你要做哪8件事才能減輕喝酒對(duì)身體的危害嗎？
喝酒之后要做的8件事 1 假如你剛剛已經(jīng)喝了酒 ， 那么：
1.繼續(xù)喝同一種酒 ， 不要換其他的 對(duì)大多數(shù)不勝酒力的人而言 ， 一次混合喝白酒、啤酒或紅酒 ， 會(huì)加重不適感 。
2.減少進(jìn)食量 不要吃很多菜肴“壓”酒 。 酒精雖然提供能量 ， 但一般不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖 ， 與喝酒伴隨的不停進(jìn)食卻直接引起肥胖 。
3.多喝水 稀釋并促進(jìn)酒精由腎臟排泄 。 白水、淡茶即可 ， 飲料、糖水、蜂蜜水有時(shí)會(huì)起到心理作用 ， 讓你感覺(jué)更舒服一點(diǎn)兒【好比酒后有心儀的人相陪】 。
4.多講話 ， 不要沉默 酒精可以隨呼吸從肺排出 ， 大聲講話促進(jìn)排出（滿嘴酒氣） ， 唱歌效果更好 。
5.要熱 ， 不要吹冷氣或冷風(fēng) 出汗能促使酒精從皮膚排出 ， 流汗或不顯性排汗（蒸發(fā)）都有作用 。
6.要多活動(dòng)（注意安全） ， 少靜坐 。 出汗和加快血液循環(huán) ， 有助酒精代謝和排泄 。
7.要盡快結(jié)束 ， 并回家或安全之處 酒精會(huì)損害體力、判斷力和認(rèn)知 ， 使自己暴露于危險(xiǎn)之中 。
8.要把握自己的感受 愉悅、興奮、困倦、頭暈和松弛是輕度反應(yīng) ， 頭痛、惡心、不可遏制的睡意、激動(dòng)、詞不達(dá)意則是嚴(yán)重反應(yīng) ， 說(shuō)明你已經(jīng)喝醉了 。
【喝酒之后要做的8件事】
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