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健康生活小常識(shí)

小知識(shí)

【健康生活小常識(shí)】1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素 。 睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00 。 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季 ， 冬季主藏 ， 冬季不藏 ， 春夏不長(zhǎng) ， 即第2天沒(méi)精神 。
2 一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能 。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病 。 有了正確的觀念 ， 你就會(huì)有正確的決定 ， 你就會(huì)有正確的行為 ， 你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生 。
4 人所具有的一切智慧 ， 絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的 ， 而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心） ， 從定中生出來(lái)的 。
5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體 ， 健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的 ， 而不是靠外部因素 ， 外部因素只能起輔助作用 。
6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象 ， 是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài) ， 所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象 ， 而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅 。 所以當(dāng)人在生病的時(shí)候 ， 一定不要有怨恨嗔恚心 ， 心里要安定 ， 心定則氣順 ， 氣順則血暢 ， 氣順血暢則百病消 。
7 人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道） 。
8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作 ， 由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣 。
9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心 。 一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心 ， 從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行 。
10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）” ， 也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）” 。
11 過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?， 而且會(huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān) ， 反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉 。 五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S ， 食物是原材料 ， 加工能力是有限的 ， 而食物是無(wú)限的 ， 所以食物的數(shù)量必須得到控制 。
12 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行 ， 但同時(shí)也在消耗人的氣血 。 人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的 ， 這也是健康必不可少的 。
13 人體中的垃圾越多 ， 就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們 ， 但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少 ， 這就形成了惡性循環(huán) ， 這也正是人衰老的機(jī)理 。 所以 ， 人要想健康不老 ， 就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血 。
14 與其相信藥物 ， 相信檢查的數(shù)據(jù) ， 不如相信自己的感覺(jué) ， 相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力 。 但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下 ， 才能分辨這一切 。
15 健康 ， 從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始 。 為了你的健康 ， 你學(xué)佛吧 。 學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受 。
16 對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō) ， 只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法 ， 二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)） ， 病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái) 。 所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象 。 這個(gè)時(shí)候要沉住氣 ， 定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血 ， 以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期 。
17 人違背了養(yǎng)生法則 ， 雖不一定會(huì)立即得病 ， 但一旦形成習(xí)慣 ， 就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì) 。 這就和交通規(guī)則一樣 ， 你違背了交通規(guī)則 ， 不一定會(huì)出事故 ， 但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的 。

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