【酸奶能減肥? 減肥喝酸奶有用嗎】1、脫脂冷藏型酸奶最佳
市面上所販賣的酸奶大都具有高熱量的特性 ， 讓人在不知不覺間吃下過多熱量 ， 購買時可以選擇以脫脂牛奶發(fā)酵而成的原味酸奶 ， 能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點(diǎn)熱量 。
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳 ， 可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經(jīng)經(jīng)過殺菌的步驟 ， 因此喝入體內(nèi)也是死的菌種 ， 喝再多也無法使體內(nèi)益生菌增加 。
2、最佳瘦身時機(jī)
酸奶完全可以代替正餐食用 。 但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶 ， 容易給胃造成負(fù)擔(dān) 。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜 ， 再喝酸奶 。
3、食用方法
酸奶千萬不可加熱 ， 否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡 。 一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶 ， 減少肉類食物的攝取 ， 待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時 ， 可以適量減少酸奶的攝入 ， 每日飲用一次即可 。
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