【氣血不足吃什么調理的又快又好】氣血不足， 多數(shù)是由于脾胃虛弱， 水谷運化障礙的原因引起的， 所以要調理：
第一， 藥物可以吃氣血和膠囊、烏雞白鳳丸、驢膠補血顆粒、八珍丸、八珍益母顆粒、歸脾丸、益氣養(yǎng)血口服液、補中益氣丸以及香砂六君子丸等藥物調理 。 平時還可以用黃芪、黨參、桂圓、大棗等泡水喝， 這些調理的相對快一些 。
第二， 平時飲食要注意清淡， 不要吃太多生冷、黏膩的食物， 可以吃牛羊肉、雞肉等溫補氣血的食材 。 另外， 還可以用蓮子、芡實、桂圓、大棗、小米等熬粥喝 。
第三， 還需要適當?shù)膽敉膺\動， 通過運動可以增加身體代謝， 調節(jié)脾胃功能， 有利于健脾養(yǎng)血 。
01 黑芝麻
黑芝麻補血降血壓， 具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用， 其中含有豐富的油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣、鐵等物質 。 芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效 。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能 。
02 紅棗
紅棗具有很好的補血功能；可益氣健脾， 促進氣血生化循環(huán)和抗衰老， 是很好的養(yǎng)生食物 。 紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡 。 對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用 。
03 豬肝
豬肝是補血食物， 含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等， 可以調節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能， 防止缺鐵性貧血和佝僂病 。
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