人對黑夜有著本能的恐懼， 可能是我們懼怕黑暗吧， 不妨在房間里點一個夜燈， 這樣能夠看到光明就不會那么害怕了 。 一個人睡覺， 越晚越害怕 。 一般十一點以后， 附近居民都睡了， 此時人聲漸少， 你在睡覺到時候難免會害怕 。 所以膽子小的朋友們一定要早點上床睡覺， 伴著窗外的人聲、車聲， 反而更加安心 。
開燈睡覺 。 開一盞橘黃色的小臺燈即可， 最好不要開臥室的白熾燈， 那個燈光比較刺眼， 一般情況下， 人眼皮在感受到強烈光源刺激是很難入睡的， 所以開一盞臺燈即可， 更容易入睡也安心 。
【總是在入睡前感到莫名的恐懼】養(yǎng)成一個好的生物鐘 。 比如， 你可以規(guī)定自己每天必須在十點鐘睡覺， 七點鐘起床， 堅持一陣子之后， 到點就睡， 也就不會感到害怕了 。
睡覺之前檢查床底， 柜子等地方 。 我一個人睡覺的時候， 會害怕突然出現(xiàn)壞人， 雖然我平時都有關(guān)好門窗， 但是還是會有點擔心， 可能是有點被迫害妄想癥吧 。 所以一般睡覺之前， 我一般都會門窗， 柜子， 床底， 把能藏人的地方都看一遍， 然后再上床睡覺就安心很多 。
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