【午休起來以后喝牛奶好嗎 中午喝牛奶】
1 ， 不建議空腹喝牛奶 ， 可以先吃一些點心 ， 然后再喝牛奶 ， 能夠更好的促進(jìn)牛奶的吸收 。 2 ， 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用 。 晚餐攝入的鈣 ， 睡前大部分被人體吸收利用 。 睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低 ， 血鈣的下降 ， 促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn) ， 激素作用于骨組織 ， 使骨組織中的一部分鈣鹽 ， 溶解入血液中 ， 以維持血鈣的穩(wěn)定平衡 。 此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能 ， 時間長了 ， 會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一 。 晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收 ， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡 ， 不必再溶解骨中的鈣 ， 防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥 ， 所以睡前喝牛奶好 。
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