吃什么可以通便？
第一個(gè)方法是要改變自身的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃水果，切記不可熬夜，每天早上要先起來(lái)喝一杯水，一定要有多于的時(shí)間去上廁所，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，因?yàn)轲B(yǎng)成一定的時(shí)間去廁所的話(huà)會(huì)給身體一個(gè)提示接一下一個(gè)方法就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以從很多食物中獲取，每天的話(huà)要吃一定量的蔬菜和水果，重要的還是要補(bǔ)充粗糧，可以每天吃一個(gè)紅薯或者一個(gè)玉米當(dāng)做加餐，對(duì)身體一定是有好處的。
最后一個(gè)方法也很有效果，在每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候用手左右按摩自己的腹部，方法為順時(shí)針三圈，逆時(shí)針三圈，然后輕輕敲打肚子三下，來(lái)回一共可以做十次 。平常沒(méi)事情的時(shí)候也可以原地扭扭腰，伸展伸展或者原地蹦幾下，有助于腸道蠕動(dòng)。
要注意保持心情愉快，最重要的一點(diǎn)是千萬(wàn)不要吃瀉藥，這對(duì)身體會(huì)造成不可挽回的傷害，通過(guò)食療可以慢慢改變腸道，慢慢會(huì)順利通便的，所以不要心急 。。
吃什么可以馬上通便 如何解決便秘？
便秘在臨床上是比較多見(jiàn)的消化系統(tǒng)內(nèi)科疾病，對(duì)于便秘吃了什么藥能夠馬上通便，大致有以下幾種選擇：
第一，西藥的選擇，西藥一般會(huì)選擇潤(rùn)腸通便的藥物，比如聚乙二醇電解質(zhì)散劑口服可以通便，那么也可以應(yīng)用外用的方法，比如肛塞，開(kāi)塞露，也可以口服甘露醇來(lái)通過(guò)滑腸的作用來(lái)通便 。
第二，可以選擇中草藥的方式來(lái)進(jìn)行治療，也可以選擇中成藥，對(duì)于中草藥一般會(huì)選擇一些猛的通便的藥物，比如大黃、芒硝、石膏、麻子仁、郁李仁以及大薊、甘遂等等都是有通便的作用，或者是蘆薈膠囊，麻子仁丸或者是麻仁軟膠囊等等都能夠通便 。
第三，除了用藥物之外，也可以選擇一些生活方式上的改變，比如多吃一些綠葉的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物和油炸食品，油膩類(lèi)食品和不健康的垃圾食品等等，不要熬夜吸煙飲酒等等 。
吃什么可以通便
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出 。
2、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓 。適量食用，有通便之功效 。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用 。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)
1、少吃辛辣食物 。中醫(yī)認(rèn)為,酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物，會(huì)使胃腸內(nèi)積燥熱，從而導(dǎo)致便秘 。
2、大口喝水 。如果糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，就會(huì)使大便難以排出，要排便通暢，不但要使腸腔內(nèi)有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動(dòng)力 。
3、要形成足量的大便，應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等 。經(jīng)常吃過(guò)于精細(xì)的食物，經(jīng)吸收水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后，余下的殘?jiān)?，不利于形成大便，?dǎo)致便秘 。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-便秘嚴(yán)重？多吃六種水果四種蔬菜
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-常便秘，飲食做哪些改變
便秘吃什么可以排便效果最快
便秘吃什么藥能馬上排便
1、滲透性瀉藥
代表藥物:乳果糖口服液(杜密克),其機(jī)理是本品在腸道內(nèi)不易吸收,在結(jié)腸中細(xì)菌將其分解為乳酸、醋酸,一方面使腸內(nèi)滲透壓進(jìn)一步增高,使糞便的容量增大,刺激腸道蠕動(dòng),產(chǎn)生緩和的導(dǎo)瀉作用,另一方面形成不利于分解蛋白質(zhì)的細(xì)菌生存、繁殖的酸性環(huán)境,從而使腸道內(nèi)產(chǎn)氨減少,還可以抑制腸道吸收已經(jīng)產(chǎn)生的氨,其導(dǎo)瀉作用促進(jìn)氨和其他含氮物質(zhì)排出體外 。
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