此方搭配合理，材料缺一不可，每一種材料都有它的作用，比如：
薏苡仁：是很多除濕氣的方子中，都用到的材料，有健脾利濕的作用，但是單一食材過于寒性，所以必須搭配其他材料，減輕寒性，作用也會(huì)更好 。
赤小豆：薏苡仁的好搭檔，常用于健脾和胃，消水腫，排濕氣 。
芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶，又被叫做“水中人參”，對(duì)促進(jìn)濕氣排出有很好的幫助 。
剩余幾種材料，也都是對(duì)促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出有幫助的，同時(shí)也能健脾和胃，讓脾臟變得強(qiáng)大 。
除了食療排濕以外，想要排出濕氣，平時(shí)還要做好2件事1、睡前用花椒泡腳
每天晚上睡覺之前泡個(gè)腳，可以促進(jìn)睡眠，緩解疲勞，如果在水里再撒一把花椒，則可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，同時(shí)加速血液循環(huán)，水溫達(dá)到40度左右即可，泡至微微發(fā)汗就行了 。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是非常好的排濕方法，能夠調(diào)理脾臟功能，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的濕氣能夠通過汗液排出體外，不過如果是脾虛的話，就不能做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如打太極、散步、慢跑等 。
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