心悸可引起心臟跳動(dòng)或賽車脈搏的感覺 。心悸也會(huì)讓人覺得胸部有一種顫動(dòng)的感覺，或者像心跳一樣跳動(dòng) 。雖然可能需要醫(yī)療護(hù)理，但一些家庭療法可以幫助阻止心悸 。生活方式因素可引起心悸 。較不頻繁，潛在的醫(yī)療條件是負(fù)責(zé)任的 。心悸可能由以下情況引起，需要醫(yī)生照顧：
甲狀腺問題心律失常，稱為心律失常心房顫動(dòng)心力衰竭，在極少數(shù)情況下家庭療法，以緩解心悸
以下方法可以幫助減少心悸 。
1.進(jìn)行放松技巧放松技巧，如瑜伽和冥想，可能有助于減少心悸 。
壓力會(huì)對一個(gè)人的健康產(chǎn)生很多不良影響 。它可以誘發(fā)心悸或使其惡化 。
冥想深呼吸日記瑜伽花時(shí)間在戶外行使從工作或?qū)W校短暫休息使用引導(dǎo)圖像的方法，可以在線購買2.減少或消除興奮劑攝入量使用興奮劑后癥狀可能會(huì)變得明顯 。
以下含有興奮劑：
煙草制品非法毒品一些感冒和咳嗽藥物含咖啡因的飲料，如咖啡，茶和蘇打水食欲抑制劑大麻一些心理健康藥物一些高血壓藥物并非所有興奮劑都會(huì)引起每個(gè)人的心悸 。
3.刺激迷走神經(jīng)迷走神經(jīng)將大腦與心臟連接起來，刺激它可以幫助平息心悸 。一個(gè)人可以這樣做：
屏住呼吸，向下推，好像要排便一樣咳嗽將冰或冷濕的毛巾放在臉上幾秒鐘插科打諢把冷水潑在臉上念誦“嗡”洗個(gè)冷水澡在嘗試這種方法之前，請咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可以就最佳技術(shù)提出建議 。
4.保持電解質(zhì)平衡鱷梨和香蕉富含鉀 。
電解質(zhì)是遍布全身的分子，有助于傳遞電信號 。這些信號在調(diào)節(jié)心率方面起著重要作用 。
一個(gè)人可以通過食用富含以下物質(zhì)的食物來增加體內(nèi)電解質(zhì)的數(shù)量：
鈉鉀鈣鎂正常飲食通常提供足夠的鈉來源 。
以下食物含鉀量高：
土豆香蕉牛油果菠菜乳制品和深色綠葉蔬菜含有豐富的鈣 。這些蔬菜以及堅(jiān)果和魚類中也含有鎂 。
服用補(bǔ)品可能很容易獲得這些營養(yǎng)素 。一個(gè)人在嘗試任何補(bǔ)充劑之前應(yīng)該咨詢醫(yī)生，特別是如果他們也在服用處方藥 。
5.保持水分當(dāng)身體脫水時(shí)，心臟必須更加努力地循環(huán)血液，這可能導(dǎo)致心悸 。
全天喝大量的水 。根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心（CDC）的數(shù)據(jù)，建議的數(shù)量會(huì)因年齡，性別以及是否懷孕而有所不同 。
在下列情況下，一個(gè)人應(yīng)該喝一整杯或一杯水：
他們的尿液很黑他們的心率增加了他們有口干他們感到口渴他們頭疼他們感到頭暈?zāi)垦Ｆつw干燥或瘙癢6.避免過量飲酒酒精是一種抑制劑，通常不會(huì)提高心率 。
雖然適度飲酒不一定有問題，但一些研究表明，即使每天喝一杯也會(huì)增加患心房纖顫的風(fēng)險(xiǎn) 。心悸的心臟只是這種情況的一種癥狀 。
7.定期鍛煉散步可以幫助加強(qiáng)心臟，減少心悸 。
運(yùn)動(dòng)可以改善整體心血管健康，恢復(fù)心臟的自然節(jié)奏 。它還可以幫助減輕壓力和焦慮 。
心血管鍛煉有助于強(qiáng)化心臟，可以預(yù)防或減少心悸 。
有益的練習(xí)包括：
步行跑步賽跑騎自行車游泳的但是，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引發(fā)某些人的心悸，因此識(shí)別和避免有問題的運(yùn)動(dòng)很重要 。
在開始新的鍛煉之前咨詢醫(yī)生 。
什么時(shí)候去看醫(yī)生如果心悸的持續(xù)時(shí)間超過幾秒鐘，請就醫(yī) 。
醫(yī)生可以確定潛在的病情是否引起心悸 。
這些條件通常包括：
心臟病甲狀腺問題焦慮心臟衰竭心臟瓣膜病心悸的其他原因包括：
行使強(qiáng)調(diào)脫水疾病一些藥物非法使用毒品懷孕咖啡因煙草使用過量飲酒一些處方藥可引起心悸 。此外，心臟病發(fā)作的人可能更容易出現(xiàn)心悸 。
治療取決于病因 。醫(yī)生可能會(huì)推薦以下內(nèi)容：
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