胃不好的人當然能吃蘿卜，我看了下下面的作者有提到盡量不要吃蘿卜的，說蘿卜性寒，容易脹氣，容易腹瀉等等，其實蘿卜反而是很適合潤胃暖腸的食物 。
先來說蘿卜吃了會放屁的問題吧 。
蘿卜速來被稱為是“通氣”蔬菜，但是蘿卜和富含淀粉、蛋白質的食物吃多了，引起胃脹、腹脹是不同的，因為土豆、蠶豆、紅薯等食物吃多了而脹氣是因為碳水化合物分解的過程中產(chǎn)生大量葡萄糖，而腸道中的菌類很喜歡這些“食物”，它們積極分解糖分，結果導致菌類產(chǎn)生了大量代謝氣體，充斥腸腔，讓我們覺得腹脹難受 。而蘿卜中的碳水化合物含量極低，它也是低脂低熱的食物，對腸胃來說帶來的消化負擔不大，蘿卜中含有豐富的淀粉酶，能幫助我們消化一些腸胃遺留下沒有消化徹底的淀粉，如此一來，能清理腸道，把本來在腸道中多余的氣體排出體外，所以我們會產(chǎn)生放屁的情況，但這情況比起“脹”、“撐”來說完全不同，通過蘿卜順氣后，其實我們腸胃會是更舒適的一種狀態(tài) 。蘿卜中還含有木質素，在我們吃多了，腸胃難受的情況下，還有助胃腸蠕動，消化食物速度，迅速緩解胃脹腹脹，千萬不要誤解了蘿卜的“通氣”，并非“脹氣” 。
【胃不好的人能吃蘿卜嗎?】那么蘿卜性涼，是不是胃不好不能吃呢？
也并非如此，食物的溫、涼主要是古人的經(jīng)驗科學來判斷的，這主要從大部分人吃了食物后的反應來決定，比如很多人吃了蘿卜可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，所以認為是寒涼，一些人吃了荔枝會嘴角生瘡，所以古人認為它溫熱 。但其實這和吃食物的狀態(tài)、食物的烹飪方式、個人的體質都是有聯(lián)系的，我們不能以偏概全，認為只要胃不太好，吃了蘿卜就一定傷胃 。其實生冷的果蔬可以說都是“寒涼”的，因為它們很多可能不需要烹飪也能生吃，但生吃的話會攝入更多植物中本來的植酸、鞣酸、草酸等成分，它們對粘膜的刺激更大，生吃也能保留更多水分的攝入，充斥腸腔，讓腸道頻繁蠕動，如此一來，的確很容易刺激胃腸粘膜，產(chǎn)生腹瀉 。
但我們可以盡量加熱這些所謂“寒涼”的食物食用，比如燉個蘿卜湯，炒個蘿卜絲，食物的纖維軟化，對胃腸刺激減小，而且溫熱能又能暖胃，這些食材即使吃了，其實也并不會造成腸胃不適 。另外，一些朋友可能吃了某些食物容易腹瀉，但不代表所有人都是如此，這和個人的腸道微生物菌群、腸道是否存在炎癥都有關系，但并不見得和胃有關系，如果胃不舒服的朋友只要自己覺得吃了蘿卜沒什么大礙，并不用刻意去回避吃蘿卜 。那反過來我想說，從中醫(yī)上來說，蘿卜“味甘”，甘味食物倒是能和脾健胃，日常多吃是有助改善胃部健康的 。
胃不好是不是不能生吃蘿卜？
不推薦胃不好的朋友生吃，因為可能對粘膜刺激會更大，引起腹瀉 。不過這也是以偏概全，正如前文說到，生冷食物可能帶有更多植物中本來的纖維成分，它們對粘膜的刺激會更大，也會帶著更多水分，讓腸腔蠕動頻繁，所以可能容易腹瀉，但因人而異 。另外，生蘿卜中含有芥子油（異硫氰化物，有辣辣的口感），有刺激粘膜的情況，所以才不推薦多吃生蘿卜，不過這些成分其實還能消毒殺菌，對于一些有細菌性胃腸疾病的人群反倒可能有幫助 ?？傊?，胃不舒服，如果屬于胃潰瘍、糜爛性胃炎等粘膜受損的疾病，最好就不要生吃 。
蘿卜中的營養(yǎng)價值其實不錯，最突出就是鉀元素含量較高，鉀元素是人體重要的生命元素，能平衡離子濃度，有助促進鈣質吸收，預防骨質酥松，還有調節(jié)肌肉、心率的效果 。而蘿卜中鈉離子含量較低，很適合高血脂患者食用，因為鉀元素有助促進鈉離子代謝，我們重口味食物吃多了，通常食鹽攝入過量，鈉離子攝入過多，會導致血管外滲透壓上升而引起高血壓癥狀，而鉀能平衡血管外離子濃度，預防高血壓 ?？傊绻覆缓?，盡量熟吃蘿卜，減少對粘膜的刺激，也不要過多食用，畢竟營養(yǎng)均衡才是科學的飲食方式，但不用擔心吃蘿卜就絕對會腹瀉，會加重胃寒涼，這些都是夸張說法 。
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