經(jīng)常提醒大家，游蛙泳時盡量不要長游，因為長時間的蛙泳游進，蛙泳的外翻腿的反關(guān)節(jié)動作確實會對外側(cè)副韌帶造成磨損，而長期的堅持很可能會造成損傷 。這并不是說蛙泳就不可長游了，業(yè)余鍛煉來說你只要放松的游進，膝關(guān)節(jié)沒有用力外翻腿的感覺，在一種放松的情況下蹬夾水，這種鍛煉強度即便長游也不會有什么損傷可言 。
【經(jīng)常蛙泳會有什么后遺癥嗎?】所以，當我們只會一種泳姿蛙泳，并以此鍛煉時不要過度追求速度，放松的鍛煉為好，當然偶爾的蛙泳競速比賽不會有什么問題的 。適度蛙泳不僅可以達到全身鍛煉的目的，長期堅持還可以優(yōu)化身材曲線，是愛美女性的必選泳姿 。
在掌握蛙泳的基礎(chǔ)上多去掌握幾種其他泳姿，混合游能夠增強游泳的趣味性，更能調(diào)動全身的關(guān)節(jié)肌肉參與到運動中來 。
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