結(jié)束語跳繩作為一項(xiàng)“爆發(fā)性”運(yùn)動(dòng)，確實(shí)會(huì)對(duì)腿部肌肉產(chǎn)生一定的刺激 。在運(yùn)動(dòng)初期，脂肪還沒有消除，而肌肉可能會(huì)因?yàn)槭艽碳ざ溲?、變硬，?huì)暫時(shí)產(chǎn)生越運(yùn)動(dòng)腿反而越粗的假象 。每次跳繩之后都盡量放松身體，記得做好腿部拉伸動(dòng)作，隨著減脂過程的長期堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅腿部，全身都會(huì)越來越瘦 。
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