限制嘌呤攝入 。痛風(fēng)的根本原因是高尿酸，大量嘌呤攝入會促使尿酸升高，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作日常盡量不吃高嘌呤食物、少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤食物 。預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作要少喝酒，啤酒本身就富含嘌呤，而大量酒精的攝入會導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作 。市面上多數(shù)飲料都添加大量果糖，果糖是痛風(fēng)的危險因素 。多喝水可促進尿酸排泄，正常人每日喝水2000ml，有助于預(yù)防痛風(fēng) 。劇烈運動會導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作，高尿酸血癥患者宜進行有氧運動，不可運動過度 。高血壓、高血糖、高血脂與高尿酸并稱“四高”，常常狼狽為奸，高尿酸血癥患者除預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，還要預(yù)防其他并發(fā)癥，少吃高油、高糖、高鹽食物 。預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，還應(yīng)做到規(guī)律作息、預(yù)防感冒等 。（2）如何預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？
陰冷潮濕的環(huán)境，可誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病，預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境 。如果居所或工作場所實在陰冷潮濕無法避免，要采取防潮防寒措施 。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要避免過度勞累，無論在工作或生活娛樂中都要注意 。預(yù)防感染，感染是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎重要的發(fā)病原因，日常生活中要盡量避免感染 。功能鍛煉對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者病情緩解十分重要，應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下堅持進行，日?？勺晕覉猿诌m當(dāng)?shù)挠醒踹\動 。創(chuàng)傷是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素，中老年人尤其要預(yù)防 。曾明顯誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作的食物要忌口，其他需做到三餐定時定量、營養(yǎng)均衡合理 。心理壓力過大也可導(dǎo)致類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病，預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎生活中還需保持積極、樂觀的心態(tài) 。（3）如何預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎？
膝關(guān)節(jié)承受了人體大部分體重，維持正常的體重，減少膝關(guān)節(jié)承受的負(fù)擔(dān)，可預(yù)防及緩解膝骨關(guān)節(jié)炎 。生活中，避免久坐、久站、蹲軌等不良姿勢 。改變運動方式，少做打球等劇烈運動，上下樓梯、爬山等對膝關(guān)節(jié)壓力較大的運動 。創(chuàng)傷是膝骨關(guān)節(jié)炎危險因素，要避免膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷 。寒冷的季節(jié)要及時添衣，注意膝關(guān)節(jié)保暖，夏季吹空調(diào)要避開風(fēng)口，別讓膝關(guān)節(jié)受涼 。少穿或不穿高跟鞋，散步或慢跑穿有良好避震效果鞋 。適當(dāng)鍛煉股四頭肌，有助于增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，散步和慢跑是保持肌力的好方法 。日常膳食保證營養(yǎng)全面均衡，尤其保證充足的鈣質(zhì)攝入及吸收 。感染是膝骨關(guān)節(jié)炎危險因素，要注意避免感染 。
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