精油的使用方法
精油是濃度很高的物質(zhì) ， 需要大量植物才能萃取出一小瓶精油 ， 出正因為精油如此珍貴 ， 更需要妥善地運用！了解精油的應(yīng)用方法 ， 就能依照當(dāng)時的需要 ， 選擇最適合的使用方式；例如肌肉僵硬 ， 可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法 ， 將精油靈活地運用于日常生活中 ， 能讓身心健康 ， 并達(dá)到提升生活品質(zhì)的目的 。
嗅覺吸收法
1、熏香式：此法是維護(hù)嗅覺順暢、呼吸自然空氣 ， 不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可改善環(huán)境衛(wèi)生 ， 凈化空氣 ， 避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情欲等 。
使用方法：
（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香臺以及無煙蠟燭為加熱的能源 ， 也有插電式的熏香燈 ， 以及不用加水的熏香器 ， 效果類似 。
（2）將開水或潔凈的水倒入熏香臺上方水盆中 ， 約置入八分滿 。
（3）選擇1～3種精油先后滴入盆中 ， 一盆水的總滴數(shù)約6～8滴 。
（4）一個熏香臺的理想熏香空間約為26.4平方米左右 ， 房間不可完全密閉 ， 要能透氣 ， 內(nèi)外空氣要能流 。
【精油是怎么用的?】（5）把精油直接加在干燥花中 ， 或反精油混合基礎(chǔ)油中加進(jìn)干燥花中 ， 亦可讓香味持續(xù)數(shù)天 。
2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當(dāng)然是借由呼吸道吸收精油 ， 通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入 ， 例如：咳嗽、多痰等 ， 但要注意的是 ， 氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入 ， 以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開 ， 讓肌膚更清潔 ， 精油則發(fā)揮對美容的卓越功效 。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中 ， 滴入4～6滴精油 ， 以大毛巾或衣服蓋住后頸 ， 俯身于容器上方 ， 以口、鼻交替呼吸直到舒適為止 ， 這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法 ， 也是提神、情緒變換最好的方法 。
3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上 ， 開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用 。
4、手掌摩擦式：用1～3滴調(diào)和過的精油用雙手摩擦生熱 ， 可以立即改善疲倦 ， 提振精神 。
5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之后 ， 加5～30滴精油搖晃均勻即可使用 。直接噴于人時 ， 由上方45度角往下噴 ， 先后依序為：
（1）要求其先坐下 ， 放松心情 ， 閉上眼睛 。
（2）噴其頭頂上空 ， 讓霧氣緩緩隆至頭部 。
（3）待其聞到氣味時 ， 才再噴其他的目標(biāo) ， 如頭發(fā)、臉及頸 ， 勿噴到眼睛 。
按摩吸收法
精油要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋調(diào)和后才能使用 ， 經(jīng)過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內(nèi) 。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時 ， 趁著身體微濕時效果最好 。按摩時 ， 力道可視需要而有不同 ， 較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠 。這種方法可運用在臉部護(hù)理、全身按摩、減肥健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等 。這是一門古老的保養(yǎng)藝術(shù) ， 掌握的原則有三：
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