很多女生為了漂亮，冬天也要“美麗凍人”，就算是凍得手腳冰涼也不愿添加衣服，這樣長時間下去對自己身體危害是很大的，當(dāng)然，也有些女生冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來，這是為什么呢?從中醫(yī)的角度說，她們大多不是生病了，而是處于一個亞健康狀態(tài)，氣虛、陽虛、血虛或者氣郁都會有手腳冰冷的癥狀出現(xiàn) 。女生，如果你自己也總是手腳冰冷，可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷，然后對癥保健 。
冬天手腳冰涼的調(diào)理方法
一、泡腳
【腳冰涼怎么調(diào)理?】經(jīng)常用熱水泡腳，可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身，促進周身血液循環(huán)，及時消除疲勞，恢復(fù)體力，如果自己有腳容易出汗或腳臭，一般外用益可肌就可以 。需要注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長15-20分鐘；其時間最好睡前泡，利于睡眠 。
二、搓腳
晚上睡前泡完腳后，把自己的手心搓熱，然后用手搓自己的腳心，搓到發(fā)熱的程度 。搓的過程中要注意，手心的勞宮穴（手握緊時中指指尖所掐到的位置）要對著腳心涌泉穴（涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時呈凹陷處），從而活血通絡(luò)強體健身 。
三、食療
多吃一些溫性的食物，如姜，羊肉等，還有就是補血養(yǎng)血的食物，如阿膠，紅棗，枸杞，桂圓等 。因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的 。需要注意的是，用用于驅(qū)寒暖胃的姜糖水，切勿在晚上喝 。由于晚上人體二陰氣旺盛，陽氣收斂，這時如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機體的自我修復(fù)，對身體有害 。所以，姜作為溫補的食物，要早上食用，利于人體的吸收利用 。
四、暖腳
“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人要護腳 ?！倍於家┍Ｅ^好的鞋襪，有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸濕和保暖，使腳部的微循環(huán)正常運轉(zhuǎn)，如果冬季睡覺太冷可用暖寶寶等進行腳部取暖，切記不要燙傷自己 。
不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持 。對于多數(shù)人來說，注意保暖、適當(dāng)增加運動、調(diào)節(jié)好心情，是普遍適用的原則 。如果畏冷的情況非常嚴(yán)重，光靠這些保健手段來調(diào)節(jié)是不夠的，還是請醫(yī)生診斷為好 。冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣郁，日常生活中一定要注意調(diào)理自己的身體，特別要注意補血氣 。
冬天手腳冰涼的人大多是體質(zhì)寒，腎陽氣不足，應(yīng)該多補補腎陽，但是有的人是上焦熱下焦寒的體質(zhì)就不適合通過食療的方法去治療，最好是堅持泡腳效果是最好的 。所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，養(yǎng)生法簡單，只要堅持就一定會起到不錯的效果 。
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