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精油是怎么用的?( 二 )

云知道


1.身體按摩：10ml基礎(chǔ)油5滴精油 。
2.臉部按摩：10ml基礎(chǔ)油2～3滴精油 。
3.止痛按摩：10ml基礎(chǔ)油50滴精油 ， 只做局部按摩3天 。
按敷法
這種方法可適用在表皮問題 ， 如刀傷、擦傷等 ， 像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚上 。將患處先處理干凈 ， 擦干后 ， 直接涂在患處 ， 小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒） ， 未經(jīng)稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的皮膚上 。每一種表皮上的問題 ， 都有兩種以上的精油可以選擇 ， 可依個(gè)人體質(zhì)來選擇 ， 若癥狀在3天后仍無明顯的改善 ， 就必須選擇另外一種精油了 。使用時(shí)需注意精油進(jìn)入眼睛 。
1、冷敷：使用精油冷敷 ， 能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮(zhèn)痛 ， 通常使用于緊急狀況 ， 例如剛扭傷、淤傷時(shí) ， 需要冷敷減速輕患部發(fā)炎、疼痛的情況 。精油冷敷的方法 ， 是準(zhǔn)備一盆冷水或冰水 ， 滴入精油后浸入毛巾 ， 再將毛巾輕輕拿起 ， 吸附浮在表面的精油后 ， 將毛巾擰半干 ， 敷在受傷部位 ， 即可舒緩不適 。
2、熱敷：以精油熱敷 ， 則是借由熱力 ， 加速精油成分吸收到皮膚、血液中 ， 使疼痛、僵硬的肌肉關(guān)節(jié)得到緩解 。對(duì)深層潔膚、軟化角質(zhì)、經(jīng)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、宿醉等有效 。經(jīng)痛時(shí)敷于腹部 ， 宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位 ， 肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、痛風(fēng) ， 除熱敷外 ， 還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴 。熱敷的方法與冷敷相同 ， 只是將水換成熱水 。
3、涂抹：涂抹主要是經(jīng)由皮膚吸收 ， 使肌膚直接吸收精油；涂抹有分純油涂抹和稀釋過的按摩油涂抹 。如果有緊急情況 ， 有時(shí)還是可使用純精油 ， 大約1~2滴 ， 直接涂抹在需要之處 ， 例如小部位燙傷可涂1~2滴薰衣草 ， 或者說想提神醒腦 ， 涂1滴薄荷精油在頸后等 。此外 ， 較常用的方式 ， 是將精油以植物油、無香精乳液稀釋 ， 涂抹在需要處 ， 如臉部、胃部、腳底等 。
沐浴法
精油可用于泡澡或泡腳 ， 但未經(jīng)稀釋的精油 ， 可能會(huì)損害某些材料的浴盆 ， 因?yàn)榫屠锏幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)同某些材料反應(yīng) ， 所以最好選用陶瓷類、不銹鋼類和木質(zhì)的盆 。浸泡前先將精油攪勻 ， 水溫不能過熱 ， 否則精油會(huì)很快蒸發(fā) ， 全身放松浸泡約20分鐘 。
1、盆浴：這種方法可用于體質(zhì)調(diào)理、婦科感染染問題、泌尿系統(tǒng)感染、消除疲勞、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、發(fā)燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等 。使用精油沐浴以低于攝氏37～39度為原則 ， 因?yàn)檫^高的水溫會(huì)使精油揮發(fā)太快且易使人疲勞 ， 每次浸泡時(shí)間為15分鐘 。浸泡時(shí)需避免濺到眼睛 ， 作用精油沐浴以適中的水溫為主 ， 放到適合個(gè)人使用的水之后 ， 才把根據(jù)個(gè)人當(dāng)天所需要的精油先好（1～3種） ， 總滴數(shù)6～8滴；單方精油也可以用基礎(chǔ)油稀釋過再滴入水中 。精油會(huì)漂浮于水而 ， 有的精油會(huì)擴(kuò)散 ， 有的凝聚成圓形 ， 此時(shí)需用手掌以水平姿勢(shì)打散 ， 使精油均勻地分散在水面上 ， 可利用反射原理按摩法 ， 在自己相關(guān)的部位 ， 輕柔地按摩 ， 精油的滲透力極強(qiáng) ， 3分鐘即抵達(dá)真皮層 ， 5分鐘抵達(dá)皮下組織 ， 隨著我們的血液運(yùn)行全身 。

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