氣血虧虛的人 ， 普通的食補效果不是很好 ， 需要采用中藥調(diào)理才可以在短期收到很好的效果 ， 但大部分中藥補氣血的都會引起上火的癥狀 ， 所以需要一些溫補的中草藥才行 。
另外 ， 氣血不足和脾虛也有關(guān)系 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 脾主氣血 ， 脾虛的話肯定會氣血不足的 ， 所以健脾也是補氣養(yǎng)血的一個考慮方法 。
上面說到 ， 中醫(yī)認(rèn)為脾為氣血生化之源 ， 說白 了就是脾虛的話 ， 食物中的養(yǎng)分不能被脾送到需要的器官 ， 肝沒有營養(yǎng)不能要血 ， 脾沒有營養(yǎng)不能生氣 ， 氣血自然就不足了 。另外 ， 脾不好的話 ， 食物中很多補氣血的影響不能被吸收 ， 所以很多人吃很多補氣血的食物缺沒有什么改變 ， 就是因為脾虛導(dǎo)致的 。
補氣又補血 ， 健脾不上火的中藥有黃芪 【吃什么補氣血最快?最好不上火?】黃芪的作用有很多 ， 什么降血壓的今天就不提了 ， 咱們就說說它補氣血這一塊 。黃芪主補氣血 ， 還健脾祛濕 ， 對于虛胖濕氣重的人來說 ， 使用黃芪是再好不過的了 ， 但黃芪在使用上有一個禁忌 ， 就是陰虛的患者不能使用 ， 所以陰虛火旺的朋友使用黃芪是一定要搭配滋陰的中藥一同使用 ， 常見的搭配方法是麥冬或者是天冬 ， 生地熟地也都可以 。
另外 ， 在黃芪的使用上 ， 最好選擇蜜炙黃芪 ， 補氣血的效果是最好的 。
價格不高的中藥黨參 ， 氣血雙補效果好 黨參是價格比較便宜的一種參 ， 它具備很多參不具備的補血效果 ， 所以很多人都選擇用它補氣血 。
另外 ， 黨參還具有健脾的功效 ， 同黃芪的作用差不多 ， 但黨參藥效更強一些 ， 所以有些朋友連續(xù)一段時間服用黨參會導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn) 。所以服用黨參 ， 一定要有明顯的氣虛才可以使用 ， 不然肯定會出現(xiàn)上火癥狀的 。
想要補氣血 ， 除了飲食上去以外 ， 還要多運動才是 ， 少熬夜多運動 ， 對改善身體情況有非常大的幫助 ， 另外 ， 中醫(yī)有“久視傷血”的說法 ， 所以經(jīng)常玩電腦玩手機的人 ， 也容易血虛 。
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