首先 ， 體寒的人吃什么好?【體寒的人吃什么比較好?】1、根莖類
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān) 。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽 ， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用 。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌 。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃ ， 產(chǎn)熱量少13% ， 當增加鐵質(zhì)攝入后 ， 其耐寒能力明顯增強 。因此 ， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入 ， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等 。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果 。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性揮發(fā)油 ， 胡椒含胡椒堿 ， 體寒女性可在食療中適量增加辛辣食物 。
其次 ， 體寒的人不能吃什么1、梨
梨偏寒 ， 多吃對脾胃不好 ， 而且梨助濕 ， 體寒的人吃多了會導(dǎo)致腹瀉等嚴重問題 。所以 ， 體寒的人要少吃 。
2、西瓜
西瓜為夏季之水果 ， 果肉味甜 ， 能降溫去暑;種子含油 ， 可作消遣食品;果皮藥用 ， 有清熱、利尿、降血壓之效 。然西瓜性寒 ， 腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子 ， 因此體寒的人就更不宜食用了 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒 ， 可清熱潤腸 ， 促進腸胃蠕動 ， 但是體寒的人一般腸胃都不是很好 ， 可能無法接受香蕉的“洗禮” ， 因此也要少吃 。、
4、菊花茶
菊花茶性涼 ， 有清熱下火的功效 ， 但是對體寒的人來說 ， 反而不好 ， 所以建議少喝 。特別是胃寒的人 ， 喝了容易腹瀉 。
5、檸檬茶
檸檬茶中含有大量的維生素C ， 同事酸性較大 ， 對胃部的刺激較強 ， 寒性體質(zhì)的人不適合喝檸檬茶 ， 偶爾喝一點沒問題 ， 但喜歡飲茶的人都是每天喝茶的 ， 所以不適合作為長期的茶來喝 。
6、綠茶
綠茶屬于冷茶 ， 寒性體質(zhì)的人盡量少喝 。綠茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面 ， 但不屬于暖胃護胃的茶類 ， 如果體寒的人想要喝茶 ， 建議多喝紅茶 。
7、苦瓜
苦瓜清熱解毒、利尿涼血 ， 性涼 ， 夏天吃苦瓜 ， 有很多好處 ， 但是體寒的人要少吃 。
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