科學(xué)研究表明，跑步機(jī)相比其起他有氧運(yùn)動(dòng)器械，可以更多的消耗掉身體里的熱量 。所以選擇在跑步機(jī)上跑步是一套不錯(cuò)的減肥方法，但是需要根據(jù)體質(zhì)來(lái)設(shè)定快慢 。跑步機(jī)比起固定的自行車(chē)減肥效果要更好些 。比起野外滑雪機(jī)與劃船機(jī)效果也要好的多，這是美國(guó)一家醫(yī)學(xué)院研究得出的結(jié)論 。在高強(qiáng)度情況下跑步機(jī)跑步減肥是絕對(duì)的贏家，正常速度在跑步機(jī)上跑1小時(shí)能消耗大約850千卡熱量 。在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)仍可以每小時(shí)消耗約550千卡 。
以上說(shuō)的是在跑步機(jī)上跑步每小時(shí)消耗的卡路里 。
【每天在跑步機(jī)上快走，消耗多少卡路里比較好?】如果你在跑步機(jī)上快走，斜坡快走每小時(shí)大約能消耗500千卡 。只要你堅(jiān)持快走，在飲食結(jié)構(gòu)方面也有遵循科學(xué)的搭配才行，這樣你就可以健康的瘦下來(lái) 。
祝你早日減肥成功！
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