濕非一病，百病兼之，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，濕疹，包括失眠，頭痛，痛風(fēng)，泄瀉等都與濕邪有關(guān)，可見，水液代謝失常具有非常大的危害性和廣泛性！濕分為內(nèi)濕和外濕，外濕就是自然界中的水濕，包括空氣中的濕度，呼吸后容易產(chǎn)生疾??！房子里容易長霉，容易引起過敏，特別是夏天都能感受到的悶熱！出汗是一種重要的散熱方式，從而調(diào)節(jié)體溫，但如果不能很好蒸發(fā)，就不能達(dá)到這一作用，在高溫高濕的情況下，感覺很難受甚至中暑！南方，沿海地區(qū)多以外濕為主，而北方內(nèi)濕相關(guān)，比如生活習(xí)慣的改變，冷飲，運動少，代謝減少，精神因素等！
【夏季濕氣重怎么辦?】夏天容易有濕，因為天氣本身就潮濕悶熱，特別是七，八月份，在中醫(yī)里叫“長夏”，由脾所主，是濕氣最重的季節(jié)～濕是中醫(yī)獨有的概念，它和自然界中濕的性質(zhì)很相似，有濕時，身體也會出現(xiàn)粘膩的感覺，皮膚還可能出疹子，而且這種疹子會有少量滲出物，這些在中醫(yī)里都會診斷為“濕”～所謂濕，通俗地說，就是該排泄出去但是沒排泄出去的廢物～之所以有濕，就是人體打掃垃圾的能力下降了，也就是說，脾氣虛的人更容易濕重～
一般情況是舌質(zhì)胖，邊上有齒痕，這是氣虛的表現(xiàn)，與此同時，舌苔多是膩的，厚的，可以是白膩也可以是黃膩，總之，一旦是膩苔就說明身體有濕了，而這類人的濕是在氣虛基礎(chǔ)上產(chǎn)生的～一旦濕重，人會很容易疲勞，而且這個疲勞是身體沉重，這是中醫(yī)形容濕重時的表現(xiàn)，如果在潮濕的夏天，這種感覺會更明顯～要想祛濕、利濕，藥物的性質(zhì)一定要偏溫，不能是寒性的，因為濕邪本身是陰邪，脾虛濕重的人是非常忌諱受涼的，特別是吃涼的食物，如果本身就難以消化的食物，更容易出問題～
在夏季，大量冷飲進入消化道，過冷可嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸功能~津液亐損，腸胃功能逐漸虛弱本是正常退化，生活不良的飲食習(xí)慣卻會讓退化速度翻倍~吃寒涼食品和冷飲不僅不能升溫
，反而會損傷脾胃，人體陽氣，因此，冷飲一定要適量~夏天進食冷飲的刺激會使胃腸強烈收縮而引起腹痛，腹瀉，長時間會使胃腸部消化和吸收功能紊亂，出現(xiàn)消化不良，胃腸疾患等，對健康和運動能力均會有不良影響~夏天熱，多吃涼的食物，躲在空調(diào)房里，身體就要不斷耗能來預(yù)熱食物，就造成了脾虛，等脾虛出現(xiàn)時，特別是涼的食物總是積在胃里消化不了，就是因為脾虛導(dǎo)致它沒有足夠的能量來預(yù)熱了~夏天，人的氣血偏于體表，而內(nèi)里比秋冬要虛，所以夏天的消化功能也是最弱的，再加上吃冷的食物，很容易生濕，就會覺得身體沉重，胃口不好，舌苔很膩，這都是濕重的表現(xiàn)，如果本身就是脾虛之人，就更加重了濕～
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