除了吃上面這些食物能夠緩解便秘之外，平日里女人們要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，建議最好是晨起的時候，要去廁所蹲一下，培養(yǎng)一下便意 。而且還要記得多喝開水，讓體內(nèi)保持水分充足，這樣子才能夠好好緩解便秘 。
便秘吃香蕉有用嗎？
有沒有用,也是因人而異的,不可否認(rèn)的是,香蕉確實(shí)是有通便的作用 。但并不能保證對每個人的都適用哦 。
吃香蕉對便秘有好處嗎
只有熟透的香蕉對便秘才有好處 。
一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘 。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動 。
一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好 。
【吃香蕉會加重便秘嗎】擴(kuò)展資料
體質(zhì)虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫(yī)認(rèn)為，便秘病因主要腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致 。因而，便秘一癥，中醫(yī)辨證主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個分類 。
熱秘表現(xiàn)為，大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數(shù) 。
氣秘則表現(xiàn)為：大便秘結(jié)，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦 。
冷秘則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲 。
虛秘：虛秘分氣虛和血虛 。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便后疲乏，大便并不干硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛 。血虛見大便秘結(jié)，面色無華，頭暈?zāi)垦＃募?，脈細(xì)澀 。
中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，可于飯后1~2小時進(jìn)食，每日1~2根為宜 。
對于虛秘和冷秘的人，由于本身體質(zhì)虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利于通便，應(yīng)少食 。
參考資料：人民網(wǎng)－多吃香蕉多喝水 便秘飲食五大誤區(qū)
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