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孩子們體育鍛煉的必要性是什么?

云知道

要討論孩子們體育鍛煉的必要性，首先得知道孩子所處生長(zhǎng)發(fā)育的年齡階段 。根據(jù)生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律以及形態(tài)、生理和心理的特點(diǎn)，將兒童少年的年齡劃分為以下幾個(gè)時(shí)期：
嬰兒期：2-3歲幼兒期：4-6歲（學(xué)齡前兒童）學(xué)齡兒童：7-12歲（小學(xué)階段）少年期：13-17（中學(xué)階段）青年期：18-25歲少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律生長(zhǎng)發(fā)育的量變和質(zhì)變規(guī)律 人體的生長(zhǎng)發(fā)育是從嬰兒、幼兒、少年、青年、壯年直到老年的完整過(guò)程 。生長(zhǎng)發(fā)育是從微小的量變到根本的質(zhì)變的復(fù)雜過(guò)程，是在體積增大的過(guò)程中，完成結(jié)構(gòu)和機(jī)能的分化和成熟 。生長(zhǎng)發(fā)育的連續(xù)性和階段性生長(zhǎng)發(fā)育是連續(xù)的而不是跳躍的 。例如在運(yùn)動(dòng)器官和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，首先發(fā)育的是頭部的運(yùn)動(dòng)（轉(zhuǎn)頭、抬頭），然后過(guò)度到上肢運(yùn)動(dòng)（抓物）再發(fā)展到軀干運(yùn)動(dòng)（翻轉(zhuǎn)、直坐），最后發(fā)展到下肢運(yùn)動(dòng)（站和走） 。這種從頭部向下的發(fā)展過(guò)程稱為“頭部發(fā)展規(guī)律” 。生長(zhǎng)發(fā)育的波浪式規(guī)律 生長(zhǎng)發(fā)育不是勻速直線上升，而是有時(shí)快、有時(shí)慢的波浪式發(fā)展 。比如以身高和體重為例，從胎兒到成熟期有兩個(gè)突曾階段 。身體各系統(tǒng)發(fā)育的不平衡性 人體的各部位和器官、系統(tǒng)發(fā)育的時(shí)間和速度不同 。體育鍛煉對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育是受先天遺傳和后天環(huán)境雙重作用的復(fù)雜生物現(xiàn)象 。在諸多環(huán)境因素中，營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，體力活動(dòng)是生長(zhǎng)發(fā)育的源泉 。生命在于運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉和體力勞動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有利因素 。盡管遺傳特征可以使機(jī)體自然增長(zhǎng)，在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育鍛煉作為自覺(jué)的有目的的自身改造手段，可以充分發(fā)揮機(jī)體的生長(zhǎng)潛能，有效利用各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝過(guò)程加強(qiáng)，全面提高人體形態(tài)和功能的發(fā)育水平，提高機(jī)體的免疫等 。
體育鍛煉對(duì)體格發(fā)育的影響經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年在身高、體重和胸圍的增長(zhǎng)幅度，一般都高于不經(jīng)常鍛煉的孩子 。積極參加體育活動(dòng)和不經(jīng)常參加體育活動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育水平和體質(zhì)狀況有明顯差異 。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人比少參加體力活動(dòng)的身高平均高4厘米，體重重3公斤 。體育鍛煉對(duì)骨骼、肌肉系統(tǒng)發(fā)育的影響 體育運(yùn)動(dòng)有利于平衡全身及骨骼的鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積，加速鈣化過(guò)程，使骨密質(zhì)增大，骨質(zhì)堅(jiān)硬 。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加速，使肌肉獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使肌纖維變粗，體積增大，彈性增強(qiáng)，整個(gè)肌肉變得更發(fā)達(dá) 。體育鍛煉對(duì)生理機(jī)能發(fā)育的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉有利于心肌收縮力量的增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以使呼吸深度加深，呼吸頻率加快，能提高機(jī)體的心肺功能 。運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫機(jī)能的影響 體育鍛煉能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，使大腦的興奮性與抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)過(guò)度緊張，可以消除腦力疲勞，這對(duì)于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重的孩子來(lái)書(shū)是及其有利的 。體育鍛煉還能提高人的反應(yīng)能力 。運(yùn)動(dòng)可使兒童身體器官系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力得到提高和完善 。適量運(yùn)動(dòng)還能提高大腦皮層的緊張度，有助于形成良好的情緒、促進(jìn)心理健康 。【孩子們體育鍛煉的必要性是什么?】科學(xué)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以說(shuō)對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是及其必要和重要的 。體育鍛煉不僅僅是在生理層面上，讓體格更健壯和提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平，還能改造大腦和影響孩子的性格 。讓孩子變得更聰明，情緒更穩(wěn)當(dāng) 。

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