1、從病理性上看
腎陰虛是物質(zhì)上的缺乏 。物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟、頭發(fā)暈，還有出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩 。腎陽虛是功能上的匱乏 。功能性的匱乏就是出現(xiàn)的四肢不溫，手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷 。
2、從冷熱上看
腎陰虛者心煩燥熱，腎陽虛者畏寒肢冷 。
3、從外在表現(xiàn)看
觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔??；陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚 。
觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭 。
觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼 。
觀病痛：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛 。
觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光 。
4、從年齡段來看
腎陽虛是每個年齡段都容易發(fā)生的 。腎陰虛中青年發(fā)生的比較多，如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些 。
5、從常見病癥看
腎陰虛常見于結(jié)核病、糖尿病、尿崩癥、久病體虛、神經(jīng)性耳聾、不孕等具有上述癥候者 。腎陽虛常見于某些衰弱癥、慢性腎炎、腎上腺皮質(zhì)機能減退、甲狀腺機能減退、性神經(jīng)衰弱等病癥中具有上述證候者 。
6、共通性
腎陰虛和腎陽虛都屬于腎虛，都是因為陰陽失衡而導致，病理相通 。它們有共同的腎虛的普遍的一些癥狀，比如腰膝酸軟、體虛乏力、精神不集中、記憶力下降、性-功能減退等等 。
7、陰陽兩虛可同時呈現(xiàn)
有時候腎虛患者不止只是腎陰不足或者腎陽不足，有可能腎陰和腎陽均不足，這樣的話可能就會呈現(xiàn)陰陽兩虛的情況 。腎陰陽兩虛的表現(xiàn)有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲 。
疾病不可怕，現(xiàn)代醫(yī)療足以治療 。然腎虛重在預防，那我們怎么預防呢？
1、切勿過度勞累用腦，要勞逸結(jié)合
勞力過度，人得不到應有的休息而積勞成疾，導致體內(nèi)的精氣大量消耗而無法及時補充，過度的用腦，耗傷心血，損傷心神，且能影響肝的疏泄與脾的運化功能，影響腎臟健康 。
2、切勿過度安逸，適時增加戶外活動
過度安逸也會導致腎虛，不勞動、不運動，就會使脾胃呆滯，臟腑功能減弱，從而導致氣血運行不暢，腎的氣化功能失調(diào) 。
3、飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果
暴飲暴食、過食生冷肥甘厚味或偏食等飲食不節(jié)，損傷脾胃，導致脾胃升降失常，進而氣血生化不足，使腎氣失充，導致脾腎虧虛，進而導致多種疾病 。多吃水果蔬菜調(diào)理脾胃，有益腎臟健康 。
4、切勿過度吸煙飲酒，多喝白開水
抽煙傷肺，這是一個基本常識 。肺掌控吸氣，腎掌控納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進、相互協(xié)調(diào)的 。喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝受到損害，自然會波及腎，所以頻繁吸煙飲酒是不利于養(yǎng)腎的 。對人體最好的飲品其實就是普通的白開水，平時多喝白開水通潤腸道，健脾益腎 。
5、注意居住環(huán)境的濕度，氣候變化適時添減衣物
居住環(huán)境潮濕容易外感濕邪，氣候突變易患風寒感冒這些都易影響腎臟的健康 。根據(jù)氣候變化舒適添減衣物，預防風寒感冒，預防腎虛要從生活細節(jié)做起 。
6、加強體育鍛煉，多按摩腰部、腳心多打打太極拳
加強體育鍛煉，增強體質(zhì)是防止疾病最好的方法 。多按摩腰部有利于減緩腰膝酸軟的癥狀；按摩腳心涌泉穴可以益精補腎；腎虛者多練習太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的癥狀，不過提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行 。
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