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經(jīng)期頭痛怎么辦?

云知道

一、經(jīng)期頭痛的原因1、生理原因
這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān) 。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解 。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作 。
2、生活習(xí)慣
平常缺少運(yùn)動，睡眠時(shí)間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛 。
3、環(huán)境因素
電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛 。
4、精神壓力
【經(jīng)期頭痛怎么辦?】在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛 。
5、遺傳因素
經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān) 。
二、怎樣緩解經(jīng)期頭痛 1、疏肝養(yǎng)血：穴位按摩
在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，這種手法按摩可改變氣血循行系統(tǒng)，使機(jī)體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，從而達(dá)到有效地預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛的效果 。
2、經(jīng)期飲食清淡
經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴(kuò)張而誘發(fā)經(jīng)期頭痛 。
3、保證充足睡眠
經(jīng)期應(yīng)注意休息好，防止過度勞累，這對預(yù)防經(jīng)期頭痛是很有幫助的 。若頭痛較劇烈，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當(dāng)服用止痛藥，然后找一個(gè)安靜的地方休息一會 。
4、保持愉悅心情
經(jīng)期若情志內(nèi)傷，則肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)，則可隨經(jīng)期而出現(xiàn)偏頭痛 。因此，經(jīng)期應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，保持愉悅的心情 。
5、姜水泡腳
泡腳能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗 。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛 。
6、戶外活動
適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動是一個(gè)不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松 。
7、補(bǔ)充雌激素
建議有經(jīng)期頭痛的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素，在這里提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖参锎萍に刎S富的大豆及大豆制品 。
三、經(jīng)期頭痛食療方1、桑葉、菊花適量，加水煎汁飲用，或者用于泡茶喝也可以 。
2、雞蛋2個(gè)，何首烏60克，加水一起煮，雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回去煮，煮好后吃蛋喝湯，適用于血虛型女性 。
3、魚頭一個(gè)，白芷9克，川芎6克，放入燉盅里，加水，隔水燉，燉熟后喝湯吃魚，適用于血瘀型女性 。
4、用當(dāng)歸5克，煮雞蛋一個(gè)服用，（喝湯吃雞蛋） 。在月經(jīng)干凈后三天開始服用，一天一次，連服三天，如果還沒有好，等到下個(gè)月月經(jīng)干凈后3天再服用三天，以此類推，一直到?jīng)]有痛時(shí)，再服用三天 。
這個(gè)方法可以有效地治療女性來月經(jīng)時(shí)或者月經(jīng)前后的頭痛癥 。如果頭痛難忍時(shí)，可以服用一些糖水，或者甜的飲料來緩解，盡量不要吃頭痛藥 。

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